Ирина
08.10.2024 19:52

Дневник питания за 08.10.2024

Доброго вечера всем!
Сегодня ела меньше🤣🤣🤣, но не правильную еду тоже.
Вечером была активнее. Сделала работу по дому.
Рука так и болит....
Вечером был дождь, вчера-снег.
До отпуска 4 дня. До приезда мужа 2.
Жизнь идёт, бежит и скачет голопом.
Но мы живы и это главное🤗

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
40
80.4 2.7 0.5 15.9
Сыр Маасдам
20
70 4.7 5.2 0
Свинина, задняя рулька, запечённая
40
92.8 10.4 5.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Отбивные куриные
100
267.5 21.4 18 5
Капуста маринованная
130
85.4 1.8 0.1 17.8
Булгур, приготовленный
250
207.5 7.7 0.6 35.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Багет Королевский Краб [Хрустим]
30
132 3 4.5 19.8
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
220
2.2 0 0 0.4
Щи 26.12.
400
136.8 14.4 2.8 12.4
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
100
44 1.1 0.3 8.9
Хурма
230
154.1 1.2 0.9 35.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Лариса Лямина 08.10.2024 20:33
Доброго вечера, согласна жизнь бурлит и пролетает пулей 🌺🌿🌺
Ирина 10.10.2024 05:59
Лариса Лямина, абсолютно верно!!!! Особенно с возрастом, когда впереди остаётся меньше, чем уже пройдено 🤗. Но ещё можно шагать😉
Лариса Лямина 10.10.2024 09:37
Ирина, никто не знает сколько остаётся впереди
Отпуск - Счастье-то какое! 🤗🤗🤗
Ирина 15.10.2024 05:26
Лариса Брусенцева, о даааа! И я наконец то до него добежала. Сегодня уже второй день😋
Ирина 15.10.2024 05:27
Лариса Лямина, не хочется загадывать. Мужу всегда говорю: живи здесь и сейчас🤗
Лариса Лямина 15.10.2024 12:53
Ирина, с этим полностью согласна 👍
Ирина, ура!!!
Ирина 15.10.2024 17:48
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги