Ирина
11.02.2025 18:53
Дневник питания за 11.02.2025
Доброго вечера всем!
Отеки, отёки, отёки!!!
Сложный день. Завтра проверка надзорных органов.
Ещё и питание для комиссии нужно организовать 😤😤😤
Отеки, отёки, отёки!!!
Сложный день. Завтра проверка надзорных органов.
Ещё и питание для комиссии нужно организовать 😤😤😤
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша 5 злаков на воде |
130
|
53.4 | 1.7 | 0.4 | 10.4 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
16
|
51.8 | 2.4 | 4.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Лосось слабосоленая |
40
|
59.4 | 7.2 | 2.9 | 1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
| Итого | 520 | 252 | 13 | 11 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпикачки с Сыром |
95
|
324 | 9.5 | 31.4 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Капуста маринованная |
50
|
17.3 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 685 | 361 | 11 | 31 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста с рисом и фаршем |
360
|
411.8 | 15.8 | 18.7 | 43.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 580 | 414 | 15 | 18 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Зерненый |
130
|
124.8 | 13 | 6.5 | 3.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 350 | 129 | 13 | 6 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
250
|
90 | 6.3 | 3 | 8.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
90
|
135.9 | 26.1 | 2.7 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Итого | 440 | 323 | 36 | 6 | 28 |
| Итого за день | 2575 | 1481 | 89 | 74 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Алин@
11.02.2025 19:13
С позитивом взгляд на проверку😊🌹🥳
Лариса Брусенцева
12.02.2025 15:01
Грустно про отёки. Ничего не помогает? ♥️♥️♥️
Ирина
12.02.2025 18:02
Лариса
Брусенцева, нет, к сожалению... Устала от мочегонных. И
просвета нет. 😔
Лариса Брусенцева
13.02.2025 04:37
Ирина, 😟🙏
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
Новые рецепты
Хумус
208.5
8.7
9
18.3
6
Мойва тушеная со сметаной
93.2
6.8
6.8
1.2
10
Голубцы ленивые
127.6
7
8.5
5.5
3
Лучшие рационы
