Ирина
19.02.2025 18:53
Дневник питания за 19.02.2025
Доброго вечера всем!
Сегодня завтрак, перекус и ужин был составлен мужем: это надо доесть. 😤. Пытался впихнуть в меня конфеты Красный октябрь. Остался недоволен, что отказалась.
С работы пришла с высоким давлением. Сил нет. Возможно, новые препараты влияют, пытаюсь разобраться.
Сегодня завтрак, перекус и ужин был составлен мужем: это надо доесть. 😤. Пытался впихнуть в меня конфеты Красный октябрь. Остался недоволен, что отказалась.
С работы пришла с высоким давлением. Сил нет. Возможно, новые препараты влияют, пытаюсь разобраться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Лосось слабосоленая |
48
|
71.2 | 8.6 | 3.5 | 1.2 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
| Сыр с Белой Плесенью |
23
|
82.8 | 3.9 | 7.4 | 0 |
| Пастрома |
17
|
42.5 | 3.1 | 3.4 | 0 |
| Итого | 436 | 294 | 19 | 14 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Пастрома |
40
|
100 | 7.2 | 8 | 0 |
| Сыр моцарелла, обезжиренный |
40
|
56.4 | 12.7 | 0 | 0.7 |
| Итого | 230 | 159 | 20 | 8 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Щи 09.07.22 |
380
|
177.5 | 16 | 7.6 | 11 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Сухари из пшеничного мои |
15
|
52.9 | 1.8 | 0.2 | 10.9 |
| Итого | 615 | 264 | 18 | 10 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Салат свекольный |
150
|
130.5 | 2.4 | 3.3 | 23.3 |
| Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Итого | 630 | 343 | 9 | 11 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Котлеты говяжьи |
70
|
97.3 | 4.1 | 13.7 | 0 |
| Шуба |
130
|
198.1 | 5.7 | 15.2 | 9.2 |
| Салат с Айсбергом и краб палочками |
50
|
56.7 | 2.6 | 3.1 | 4.4 |
| Холодец |
100
|
112.1 | 15 | 4.8 | 1.3 |
| Итого | 570 | 466 | 27 | 36 | 15 |
| Итого за день | 2481 | 1528 | 94 | 82 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Алин@
19.02.2025 21:50
Пусть радуется, что больше достанется конфет 😊🌹
anton
20.02.2025 13:13
Надо было ему вам белочку предложить, или мишку косолапого.Это было бы предложение от которого невозможно отказаться.
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
Интересные блоги
29-05-2025
Попосила мужа сходить к овощному лотку - узнать це...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
30-05-2025
Некоторые мифы о фитнесе
Фитнес — это не просто тренировки, а целая индустр...
Новые рецепты
