Ирина
05.03.2025 18:45
Дневник питания за 05.03.2025
Доброго вечера всем! Отпуск прошёл замечательно! Сплошной
позитив❣️
Дочь покупала билеты на экскурсию в Кремль с аудиогидом: до сих пор взахлеб всем рассказываю! Успенский собор, где венчали на царство, наверное, оставил самые сильные впечатления! Намоленные вековые иконы обладают неописуемой силой, почему-то текли слезы.
Сама территория Кремля, конечно, тоже впечатляет! Царь-Пушка, Царь-Колокол! Я уже их видела в детстве... Но сейчас смотришь на все уже другими глазами, с другим интересом, с другим смыслом!
Долго и эмоционально обсуждали экскурсию дома. Зять слушал с интересом, он в этот день работал, не смог к нам присоединиться...
Вернулпюась домой с чувством глубокого удовлетворения: умудрилась среди шопинга и экскурсий забить детям морозильную камеру налепленными мантами, пельменями, варениками, штруделями мясными, чебуреками👌.
А теперь дома разгребаюсь со своими болячками. Назначенный препараты добавили столько побочки, что отправили на больничный, жду талон к кардиологу. Первый раз с одышкой, не легочной, и отеками до макушки, на работе стали разглядывать...
Дочь покупала билеты на экскурсию в Кремль с аудиогидом: до сих пор взахлеб всем рассказываю! Успенский собор, где венчали на царство, наверное, оставил самые сильные впечатления! Намоленные вековые иконы обладают неописуемой силой, почему-то текли слезы.
Сама территория Кремля, конечно, тоже впечатляет! Царь-Пушка, Царь-Колокол! Я уже их видела в детстве... Но сейчас смотришь на все уже другими глазами, с другим интересом, с другим смыслом!
Долго и эмоционально обсуждали экскурсию дома. Зять слушал с интересом, он в этот день работал, не смог к нам присоединиться...
Вернулпюась домой с чувством глубокого удовлетворения: умудрилась среди шопинга и экскурсий забить детям морозильную камеру налепленными мантами, пельменями, варениками, штруделями мясными, чебуреками👌.
А теперь дома разгребаюсь со своими болячками. Назначенный препараты добавили столько побочки, что отправили на больничный, жду талон к кардиологу. Первый раз с одышкой, не легочной, и отеками до макушки, на работе стали разглядывать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кукурузная крупа, желтая |
30
|
111.3 | 2.6 | 0.4 | 23.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
28
|
65.8 | 2.1 | 0.2 | 13.8 |
| Сыр Творожный с Томатами и Базиликом |
22
|
39.6 | 1.1 | 3.6 | 1 |
| Итого | 592 | 297 | 6 | 12 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Борщ со свининой |
360
|
163.1 | 15.1 | 6.1 | 10.4 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Сухари из пшеничного мои |
25
|
88.1 | 3 | 0.4 | 18.1 |
| Мармелад |
25
|
80.3 | 0 | 0 | 19.9 |
| Салат с Айсбергом, моцареллой и огурцом |
100
|
157 | 6.4 | 10.8 | 8.3 |
| Итого | 745 | 515 | 24 | 19 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Апельсин |
250
|
107.5 | 2.3 | 0.5 | 20.3 |
| Итого | 470 | 109 | 2 | 0 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Винегрет 30.10.22 |
150
|
96.9 | 3 | 4.2 | 11.7 |
| Курица-гриль, крылышки, только мясо |
200
|
372 | 56.7 | 15.6 | 1.1 |
| Картофельное пюре мое |
100
|
91.7 | 2.1 | 2.9 | 14.4 |
| Итого | 670 | 562 | 61 | 22 | 27 |
| Итого за день | 2477 | 1485 | 95 | 55 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алин@
07.03.2025 09:51
самые наилучше
пожелания, спасибо за пост 
