Дневник питания за 13.03.2025

Доброго вечера всем!
Обед был в 11... Так сложились обстоятельства... Последующие приёмы тоже сдвинулись. Пытаюсь обуздать аппетит.
Чот все критично с весом. 😔
Много нервничаю, по разным причинам. Убрала со стола конфеты. Муж поставил вазочки с вареньем и сгущенкой☹️Вот так и живём, помогая друг другу.
На улице минус1.
Хожу с хорошей одышкой, медленно. Сил нет. Хочется лечь прямо на пешеходной дорожке.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	50	100.5	3.4	0.7	19.9
Свинина, задняя рулька, запечённая	30	69.6	7.8	4	0
Сыр Мягкий с Белой Плесенью Бри	25	71.8	4.5	6	0
Итого	505	243	15	10	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Солянка кур+коп	350	217.7	10.9	11.6	16.5
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Сухари из пшеничного мои	10	35.3	1.2	0.2	7.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	30	67.2	5.2	5.1	0
Конфеты Трюфель	20	108	1.2	7.8	8.2
Итого	650	462	19	27	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	420	88	1	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Оливье	250	290.8	11.3	20	16.3
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	15	122.4	0.2	13.5	0
Колбаса вареная, докторская	30	77.1	3.8	6.7	0.5
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Итого	540	558	17	40	30
Итого за день	2115	1352	53	79	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лариса Брусенцева 15.03.2025 03:27

Чтобы выкарабкаться, нужны силы. Значит, что - то кардинально менять в жизни. Работа всех выматывает напрочь. Если Б можно было не работать?! Здоровья вам самого крепкого! ♥️🌺🌺🌺🙏

Ирина 15.03.2025 05:01

Лариса Брусенцева, Вы знаете, вот это кардинальное меня уже давно тревожит... 😶. И это не работа🤗

Лариса Брусенцева 15.03.2025 10:03

Ирина, как всегда надеемся на лучшее🙏🙏🙏