Ирина
13.04.2025 17:54
Дневник питания за 13.04.2025
Доброго вечера всем!
Сегодня не было ужина. Готовлюсь к обследованию с контрастом.
Температура норм.
Целый день звонят колокола. Поздравляют всех с Вербным воскресеньем❣️
Гуляли 2 раза. Прошла 8492 шага, 5,7 км.
В завтра новая рабочая неделя 😭.
Сегодня не было ужина. Готовлюсь к обследованию с контрастом.
Температура норм.
Целый день звонят колокола. Поздравляют всех с Вербным воскресеньем❣️
Гуляли 2 раза. Прошла 8492 шага, 5,7 км.
В завтра новая рабочая неделя 😭.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Домашний Подовый |
38
|
115.1 | 3 | 0.9 | 23.6 |
| Колбаса Любительская |
35
|
105 | 4.2 | 9.8 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 624 | 224 | 7 | 10 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Варенье из малины |
40
|
109.2 | 0.2 | 0.1 | 28.2 |
| Итого | 320 | 206 | 7 | 7 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Суп 5 злаков 23.01.22 |
350
|
194.6 | 16.5 | 6 | 18.2 |
| Итого | 570 | 196 | 16 | 6 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре мое |
150
|
137.6 | 3.2 | 4.4 | 21.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лайм |
5
|
1.5 | 0 | 0 | 0.4 |
| Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
| Холодец |
150
|
168.2 | 22.5 | 7.2 | 2 |
| Итого | 537 | 357 | 25 | 11 | 36 |
| Итого за день | 2051 | 985 | 57 | 35 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-04-2025
Дневник питания за 17.04.2025
Господа, вчера, в ночном клубе, я придумал гениаль...
24-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Вы знаете, кто эти люди, в чём их сходство и разли...
25-04-2025
Дневник питания и тренировок за 25.04.2025
Ходила вчера вечером в сауну, где приставала к одн...
Новые рецепты
Салат с тунцом
77.3
7.8
4
2.7
16
Пирог насыпной с яблоками
356.8
5.6
9
63.4
2
Рулет из фасоли
82.6
5.4
3
8.2
18
Лучшие рационы
