Ирина
16.04.2025 19:22
Дневник питания за 17.04.2025
Доброго вечера всем!
Полдня провела в медучреждениях.
Устала, перенервничала.
Чистый четверг планировала провести иначе.
Прошла 9362 шага, 6.5 км., потратила 1424 ккал, из них активных 480.
На улице минус, идёт снег😪
Полдня провела в медучреждениях.
Устала, перенервничала.
Чистый четверг планировала провести иначе.
Прошла 9362 шага, 6.5 км., потратила 1424 ккал, из них активных 480.
На улице минус, идёт снег😪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Хлеб Домашний Подовый |
25
|
75.8 | 2 | 0.6 | 15.5 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
| Сыр Бри |
15
|
53.4 | 2.6 | 4.8 | 0 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Итого | 602 | 314 | 8 | 12 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Сыр Бри |
20
|
71.2 | 3.4 | 6.4 | 0 |
| Итого | 396 | 175 | 11 | 13 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Анкл Бенс |
100
|
57.4 | 0.9 | 2.1 | 8.4 |
| Суп 5 злаков 23.01.22 |
250
|
139 | 11.8 | 4.3 | 13 |
| Итого | 600 | 198 | 12 | 6 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Путассу, приготовленный на жару |
95
|
110.2 | 22.3 | 1.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сыр Бри |
20
|
71.2 | 3.4 | 6.4 | 0 |
| Итого | 440 | 317 | 29 | 12 | 19 |
| Итого за день | 2038 | 1006 | 62 | 44 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Камбала на пару
119.6
20.9
4
14
Печенье из геркулеса, яблок с черносливом и курагой
236.8
6.2
3.3
44.7
6
Шаурма
132.3
8.1
3.1
17.6
0
Интересные блоги
18-04-2025
Дневник питания за 17.04.2025
Господа, вчера, в ночном клубе, я придумал гениаль...
22-04-2025
Дневник питания и тренировок за 22.04.2025
Сегодняшний рациончик.
Сегодня иду к терапевту за ...
25-04-2025
Дневник питания и тренировок за 25.04.2025
Ходила вчера вечером в сауну, где приставала к одн...
Лучшие рационы
