Дневник питания за 19.04.2025

Доброго вечера всем!
Сегодня с утра сиганули на дачу. Пока муж жарил мясо и занимался баней, я хорошо подвигалась в теплице и на улице🤗.
Разморозила клубнику, остановиться на могла, пока не съела всю. Сейчас вздут живот. А клубника была изюмительной вкусноты🤪😅😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	48	96.5	3.7	0.7	18.1
Колбаса вареная, молочная	30	75.6	3.5	6.8	0.1
Сыр Дор Блю	25	84.3	4.8	7.3	0
Итого	460	285	12	14	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, запечённая	200	388	57.2	15.9	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	450	390	57	15	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	400	140	1.7	0.4	28.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	220	2.2	0	0	0.4
Итого	620	142	1	0	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	160	161.6	4.8	5.4	23.4
Салат помидор-огурец	110	42.4	0.9	2.5	4.3
Мармелад	27	86.7	0	0	21.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	517	292	5	8	49
Итого за день	2047	1111	76	39	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 19.04.2025 17:06

Везде снег , у нас сегодня +25🌝

Лариса Брусенцева 20.04.2025 04:32

Хорошо вы запаслись снежком. 👍С Праздником Светлой Пасхи! 🙏🙏🙏

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 20.04.2025 07:00

О, снег, у нас +20, пару недель уже тепло. Забываю, что приложение скачать могут не только россияне, да и Россия большая и климат везде разный. Заготовки снега🤭

Alexey Lobachov 20.04.2025 07:17

Доброе утро.
А у нас в Хайфе вот такое облачное утро.

Ирина 20.04.2025 18:14

Alexey Lobachov, красота! Отрада для глаз и души!

Ирина 20.04.2025 18:16

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.), это мы так снег в бочки набираем для ранних запасов воды. Пока скважина не оттает, можно хоть что-то поливать из ранних посадок.

Ирина 20.04.2025 18:18

Лариса Брусенцева, спасибо большое! Со светлой Пасхой! Христос воскресе!