Дневник питания за 25.05.2025

Сегодня как то так....
Сделала маникюр и педикюр, сводила вечером свою красотулю к своему мастеру. Укоротили косу, которая стала ниже попочки🤗.
Прошла сегодня 17097 шагов, 11,9 км. Потратила 2069 ккал, из них активных 959.
Погладила половину одежды в отпуск. Завтра последний день, ещё куча дел.... 🧐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Сырокопченая Колбаса Флорентийская	40	116	8.8	8.8	0.8
Витамин D	1	0	0	0	0
Итого	436	275	20	20	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Щи с ребрышками	260	171.6	15.6	8.1	8.3
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Итого	495	198	16	10	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожник	100	207.7	14.8	7.3	20.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	320	209	14	7	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Путассу, приготовленный на жару	150	174	35.2	2.5	0
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Шоколадные Конфеты Трюфели «Рождественские»	25	140	1.1	11	9.3
Лимон Витаминка	10	11.7	0.1	0	2.5
Итого	620	401	38	17	21
Итого за день	1871	1084	90	55	52