Ирина
08.06.2025 17:23
Дневник питания за 08.06.2025
Доброго вечера всем!
Вот я и дома!
Отдых прошёл замечательно во всех отношениях. Природа, море, номер, сервис, еда-напитки, территория - полный восторг❣️
У нас с внучкой был отдельный номер. Получала удовольствие от общения с внуками 24 часа в сутки🤗.
Накупались вдоволь! Внуча ныряла на дно за красивыми камушками. Вместе плавали в море❣️Даже съездили в океанар у Анталии👌.
Перелет туда-обратно перенесли все хорошо, 4х-летка не подкачал😊.
Домой привезла с отеками 3,5 кг. Думала будет больше....
А завтра ждёт дача..... Фотографии пересматриваю с большим удовольствием😍.
Вот я и дома!
Отдых прошёл замечательно во всех отношениях. Природа, море, номер, сервис, еда-напитки, территория - полный восторг❣️
У нас с внучкой был отдельный номер. Получала удовольствие от общения с внуками 24 часа в сутки🤗.
Накупались вдоволь! Внуча ныряла на дно за красивыми камушками. Вместе плавали в море❣️Даже съездили в океанар у Анталии👌.
Перелет туда-обратно перенесли все хорошо, 4х-летка не подкачал😊.
Домой привезла с отеками 3,5 кг. Думала будет больше....
А завтра ждёт дача..... Фотографии пересматриваю с большим удовольствием😍.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Ветчина особая |
48
|
60.5 | 8.4 | 3 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Итого | 643 | 315 | 25 | 17 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с говяжьими ребрами |
260
|
148.2 | 9.6 | 8.6 | 7.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Салат на ужин |
150
|
66 | 2.6 | 2.1 | 8.7 |
| Итого | 630 | 216 | 12 | 10 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон Витаминка |
15
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.8 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
15
|
85.4 | 3.2 | 6.9 | 2.6 |
| Итого | 420 | 185 | 3 | 7 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу Овощное с Баклажанами |
150
|
120 | 3 | 2.3 | 22.5 |
| Свинина, поджарка(из ноги, филе, лопатки), постное мясо, приготовленная |
50
|
100.5 | 13.8 | 4.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон Витаминка |
15
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.8 |
| Итого | 435 | 240 | 16 | 6 | 26 |
| Итого за день | 2128 | 957 | 58 | 42 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Алин@
08.06.2025 18:20
Отлично⛱️🌊⛵️👍
ВреднаЯ
08.06.2025 19:12
Фотографии чудесные. И отдых это всегда хорошо 
Анна
09.06.2025 01:41
Какая красота ♥️ А для маленьких – это же впечатление на всю жизнь!
Ваши не впервые на море побывали?
Лариса Брусенцева
09.06.2025 18:06
Какой чудесный отдых! От души поздравляю! Фото просто восторг! 😍😍😍
Ирина
09.06.2025 19:19
Лариса
Брусенцева, спасибо! Вы знаете, это у нас первый совместный
отдых. Номера были рядом, балконы по соседству. Мы с Софой, как
Прынцессы вдвоём. Номера расчудесные, все новое, после реновации.
Купаться с ней ходили в 7 утра, пока родители спали.👌😍Ну, в общем,
для всех это был САМЫЙ ЛУЧШИЙ ОТДЫХ🤪. Особенно, когда Сашулька
приходил к нам спать на соседнюю кровать🤣
Новые рецепты
Овсяный кекс
209.7
9.3
6.1
29.2
8
Творожные розочки
349.6
13.3
12.5
45.6
2
Пельмени из горбуши и пшеничной цельнозерновой муки
136.4
10.8
3.9
14.7
13
Интересные блоги
07-06-2025
Ж - Женская логика
Давеча идейно незамужняя девушка рассказывала мн...
06-06-2025
Дневник питания за 06.06.2025
Я начала бегать 2,5 месяца назад. Первые две неде...
09-06-2025
Дневник питания за 09.06.2025
Нашла спортивную причину, зачем мне уменьшаться на...
Лучшие рационы
