Дневник питания за 10.06.2025

Добрый вечер всем!
Писала-писала. Сохраняла каждое предложение, но какая-то чушь в итоге: тест не сохранился. Хотела удалить фото серёжки, которую купила в подарок, но вместо этого удалился весь текст.
Краткое содержание удаленного: было красиво, вкусно, аппетитно, но родная пища все равно роднее🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	54	93.4	14.7	3.4	0
Сыр Маасдам	25	81.8	5.8	6.5	0
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Итого	479	190	21	10	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат помидор-огурец	100	38.5	0.8	2.3	3.9
Супчик детский	200	60.4	3.8	2	7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	520	101	4	4	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Пряники сырцовые	30	103.8	1.9	0.6	22.7
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые	70	142.1	21.3	5.7	0
Итого	560	250	23	6	23

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво темное, 4,3% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	300	144	0.9	0	17.1
Итого	300	144	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	100	173	27.2	6.3	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Пиво, светлое, 3,9% об.	350	101.5	0.8	0	5.7
Итого	500	405	31	7	31
Итого за день	2659	1091	81	28	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 10.06.2025 22:56

Добрый вечер , Ирина, а это не родная? Чья она пища?😉😋🌝

Ирина 12.06.2025 05:03

Алин@, это фото из ресторана турецкого отеля. Красиво, вкусно, интересно👌. Вспоминаем с удовольствием ❣️Но, вернувшись домой, первым делом сварила щи🤗, приготовила обычный салат из помидоров, огурцов, перца и зелёного лука со сметаной.
А на даче сейчас царица -
Окрошка😋.

Алин@ 12.06.2025 09:39

Ирина, 🤗👏🌝🍓🍒🌹💕 грустное лето, прохладно на речке пусто и не весело💐🌹🌷