Ольга Ильина
29.03.2013 17:24
Ольга Ильина
28.03.2013 17:57
Ольга Ильина
27.03.2013 17:01
Ольга Ильина
27.03.2013 05:19
Даже не поняла, что мало ела... Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
25.03.2013 19:41
Ольга Ильина
24.03.2013 19:13
Воскресенье... Я дома. Готовлю. Еду не успеваем поглощать, она
скапливается. Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
23.03.2013 17:26
Тортик дочь с Дня рождения подружки принесла - вот тебе и здоровый
рацион... 
Прикреплен дневник питания
Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
22.03.2013 04:09
Что-то ещё ем вечером, уже после публикации Дневника. Почему-то
превышение нормы не приводит к увеличению массы тела. До поры до
времени? Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
20.03.2013 16:56
Хорошо, что накопилось баллов для полной версии, а то как-то не
хватало полного расклада. Прикреплен дневник питания
Ольга Ильина
20.03.2013 15:35
Калорийность - 172.2 кКал; белки - 12.1 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 1.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Курица, сердечки всех видов, сырые | 500 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Аджика | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
На масле пожарить лук, морковь, яблоки. Сердечки тушить 20 мин.
Добавить аджику и соль. Залить яйцами. Через 5 мин блюдо готово.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 172.2 кКал | 10.23% | |
| Белки | 12.1 г | 15.92% | |
| Жиры | 12.5 г | 22.32% | |
| Углеводы | 1.9 г | 0.87% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 72 г | 3.17% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
19.3%
b-car
18.3%
В1
8.4%
B2
31.3%
Холин
~
B5
39.7%
B6
14.8%
B9
14.2%
B12
186%
C
4.6%
D
~
E
16.2%
H
0.2%
вит.К
0.8%
PP
19.3%
Калий
6.8%
Ca
1.4%
Si
~
Mg
4%
Na
4.5%
P
18.1%
Cl
0.5%
Fe
26.1%
I
0.5%
Co
6.8%
Mn
5.3%
Cu
27.9%
Mo
2.3%
Se
6%
F
0.2%
Cr
0.9%
Zn
42.8%
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
