Дневник питания и тренировок за 03.01.2013

Не смотря на лёгкую простуду, на лыжах сходила.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Икра кеты зернистая, соленая	15	37.4	4.7	2	0.2
Имбирное печенье	14	55.5	1	2.3	7.8
Итого	56	177.6	7.4	8.1	18.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами	36	188.3	2.7	11.4	19.3
Итого	136	226.3	3.5	11.6	26.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия дальневосточная	191	456.5	36.9	34.4	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	37	87	2.8	0.3	18.2
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками	13	69.3	0.9	4	7.4
Имбирное печенье	21	83.3	1.5	3.4	11.7
Итого	262	696	42.1	42.1	37.3