Ольга Ильина
02.02.2013 18:17
Дневник питания и тренировок за 02.02.2013
От момента нажатия кнопочки "опубликовать" до момента появления
Дневника в блоге какой-то невыносимо длинный промежуток времени
сегодня. Не дождалась.
И чего эту печень здесь так превозносят? Недоумеваю. В ней холестерина до чёрта. Мне врач после анализа крови сказал снизить потребление продуктов с повышенным содержанием его. Так что надо печени полезность понизить.
И чего эту печень здесь так превозносят? Недоумеваю. В ней холестерина до чёрта. Мне врач после анализа крови сказал снизить потребление продуктов с повышенным содержанием его. Так что надо печени полезность понизить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузные хлопья |
25
|
90 | 1.7 | 0 | 20.6 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
125
|
75 | 3.6 | 4 | 5.9 |
| Какао с молоком |
187
|
192.2 | 5.4 | 5.4 | 32.2 |
| Итого | 337 | 357.2 | 10.7 | 9.4 | 58.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
40
|
110.8 | 3.6 | 0.4 | 22.7 |
| Печень, жаренная с жиром или луком |
40
|
120.1 | 9.5 | 8.5 | 1.6 |
| Пряники заварные глазированные "Сибирские" |
23
|
105.3 | 1.3 | 2 | 17.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 703 | 471.4 | 16.1 | 21.2 | 51.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
183
|
238.1 | 3.1 | 18.8 | 15 |
| Пирожки печеные из пресного слоеного теста ( массой 75г.) |
78
|
304.5 | 11.2 | 19.1 | 23.3 |
| Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
| Десерт из яблок и черники Rich |
17
|
9.5 | 0.1 | 0 | 2.4 |
| Итого | 578 | 636.1 | 14.7 | 38 | 61.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельный салат с оливками |
127
|
219.2 | 2.5 | 17.5 | 12.8 |
| Чай заваренный с лимоном |
176
|
49.3 | 0.2 | 0 | 12 |
| Пряники заварные глазированные "Сибирские" |
22
|
100.8 | 1.3 | 1.9 | 17.1 |
| Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об. |
2
|
4.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 327 | 374 | 4 | 19.5 | 41.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Продукт кефирный "Славянский" с ароматом фруктов |
256
|
166.4 | 7.4 | 6.4 | 7.4 |
| Итого | 256 | 166.4 | 7.4 | 6.4 | 7.4 |
| Итого за день | 2201 | 2005.1 | 53 | 94.5 | 222.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Котлеты филе курицы и филе бедра
159.6
29
4.7
0.6
9
ПОМИДОРЫ ленивые
58.6
1.1
3.2
5.9
14
Интересные блоги
