Дневник питания и тренировок за 28.03.2013

День почти без сладкого

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	200	201.8	8.4	2.2	37.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.3	6.3	12
Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами	13	51.9	0.2	0.9	10.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	20	129.4	0.2	14.3	0.3
Итого	633	519.6	16	23.7	60.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с яблоками	250	110	6.3	5.8	9
Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.)	85	288.5	11.5	15	28.6
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	50	119.5	0	0	0.8
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	395	521.4	17.8	20.8	38.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с яблоками	250	110	6.3	5.8	9
Пирожки жареные из дрожжевого теста (простые с фаршем массой 75г.)	100	339.4	13.5	17.7	33.6
Печенье	20	83.4	1.5	2.4	15
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	87.5	6.6	6.7	0
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	10	64.7	0.1	7.2	0.1
Чай заваренный с лимоном	150	42	0.2	0	10.2
Грудинка сырокопченая (свинина)	15	90.8	1.3	9.5	0
Итого	570	817.8	29.4	49.1	67.9
Итого за день	1598	1858.7	63.2	93.6	167