Ольга Ильина
01.04.2013 08:34
Дневник питания и тренировок за 31.03.2013
Ну, ёлки... С этим переносом на новый сервер... То не публикуется,
то "нельзя публиковать старые дневники"... Что теперь
накомментируешь?... Я уже не помню ничего.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
200
|
600.2 | 21.6 | 2.5 | 122.7 |
| Продукт йогуртный пастеризованный FRUTTIS "Эконом" |
50
|
39.5 | 1.3 | 0.1 | 8.4 |
| Печенье |
10
|
41.7 | 0.8 | 1.2 | 7.5 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.8 | 2 | 20.5 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 549 | 895.6 | 29 | 14.2 | 163.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с макаронами |
250
|
149.3 | 11.3 | 8.3 | 7.8 |
| Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.) |
100
|
285.8 | 14.4 | 9.2 | 38.7 |
| Печенье |
25
|
104.3 | 1.9 | 3 | 18.7 |
| Яйцо куриное |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 555 | 587.9 | 31.3 | 23.9 | 65.8 |
| Итого за день | 1104 | 1449.1 | 60.5 | 38.1 | 220.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
Новые рецепты
