Ольга Ильина
05.04.2013 15:00
Дневник питания и тренировок за 05.04.2013
В списке продуктов нет имбиря свежего 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Каша, смесь, приготовленная на цельном молоке |
150
|
144 | 6.2 | 5.1 | 17.3 |
| Пряники |
30
|
100.7 | 1.4 | 0.8 | 23.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Итого | 430 | 262.2 | 8.2 | 7.2 | 41.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла пикантная |
100
|
58.3 | 1.3 | 1.6 | 10.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное |
100
|
159 | 28.9 | 4 | 0 |
| Пряники |
30
|
100.7 | 1.4 | 0.8 | 23.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 500 | 360.7 | 33.2 | 6.7 | 41.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник ленинградский |
250
|
133.3 | 3.3 | 4.3 | 22 |
| Фальшивый Оливье |
100
|
167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| Котлеты |
100
|
227.4 | 10.1 | 19.4 | 3.3 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Пирожки печеные из дрожжевого теста (простые массой 75г.) |
100
|
285.8 | 14.4 | 9.2 | 38.7 |
| Итого | 750 | 869.5 | 39.1 | 41.7 | 89.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, леденцовая |
7
|
26.9 | 0 | 0 | 6.7 |
| Итого | 257 | 29.4 | 0 | 0 | 7.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, запечённое |
95
|
164.4 | 29.4 | 4.3 | 0 |
| Свекла пикантная |
100
|
58.3 | 1.3 | 1.6 | 10.3 |
| Халва тахинная |
57
|
290.5 | 7.2 | 17 | 28.8 |
| Имбирь, корень сушеный молотый |
9
|
30.2 | 0.8 | 0.4 | 5.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
212
|
2.1 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 473 | 545.4 | 38.7 | 23.3 | 45 |
| Итого за день | 2410 | 2067.2 | 119.1 | 78.8 | 227.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь
05.04.2013 15:10
Ольга, есть корень имбиря
Ольга
05.04.2013 15:35
Ольга, набираешь: корень имбиря, сырой - и оп-па ОН появляется...
Интересные блоги
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Новые рецепты
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Лучшие рационы
