Дневник питания и тренировок за 13.04.2013

День рождения подруги, потом театральный буфет - весь день насмарку.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	46	92.5	3.5	0.6	17.3
Икра частиковых рыб свежая	22	19.4	3.9	0.4	0
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	3	19.4	0	2.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Варенье из клубники	37	105.5	0.1	0	27.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	353	329.9	13.3	10.6	45.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	22	44.2	1.7	0.3	8.3
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое	3	19.4	0	2.1	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	25	91	5.8	7.4	0
Сушки простые из муки в/с	54	183.1	5.8	0.6	38.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Итого	324	339.9	13.3	10.5	47.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца с помидорами и сыром	300	664.8	12.3	52.5	37.8
McDONALD'S, салат Цезарь с курицей, приготовленной на гриле	100	68	9.8	1.9	2.7
Картофельное пюре	70	57.2	1.5	3.2	6
Ресторан, DENNY'S, MOONS & STARS куриные наггетсы, детское меню	100	377	16.3	28.6	12.8
Папоротник древовидный приготовленный, с солью	50	20	0.1	0	3.5
Вино десертное сладкое 18,9% об.	100	160	0.2	0	13.7
Пирожное, белково-сбивное	40	187.2	1.1	9.7	25
Итого	760	1534.2	41.3	95.9	101.5