Ольга Ильина
26.04.2013 18:16
Дневник питания и тренировок за 26.04.2013
Фаст-фуд и просто поесть некогда. Бывает...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Круассаны, сырные |
94
|
389.2 | 8.6 | 19.6 | 41.7 |
| Кофе на молоке |
230
|
133.4 | 1.6 | 2.3 | 25.8 |
| Итого | 324 | 522.6 | 10.3 | 21.9 | 67.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный десерт с творожным кремом Даниссимо |
130
|
189.8 | 6.1 | 7.7 | 24.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Конфеты неглазированные шоколадные |
14
|
68.7 | 0.6 | 3.7 | 8.3 |
| Итого | 364 | 260.7 | 6.7 | 11.4 | 33.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт с черносливом "Активиа" |
330
|
264 | 9.2 | 6.6 | 42.2 |
| Итого | 330 | 264 | 9.2 | 6.6 | 42.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем |
150
|
417.5 | 20.6 | 27.2 | 24.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 365 | 491.3 | 21 | 28.2 | 39.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Варка со сливом) |
50
|
36.3 | 1 | 0.2 | 7.7 |
| Форель радужная, дикая, приготовленная на жару |
71
|
106.5 | 16.3 | 4.1 | 0 |
| Салат из огурцов |
78
|
44.5 | 0.9 | 3.5 | 2.5 |
| Булочка калорийная |
49
|
165.1 | 3.7 | 4.9 | 26.4 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 448 | 366.4 | 22.2 | 13.7 | 36.9 |
| Итого за день | 1831 | 1905 | 69.3 | 81.8 | 221.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Новые рецепты
