Ольга Ильина
10.05.2013 19:12
Дневник питания и тренировок за 10.05.2013
Рекорд переедания!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с брынзой |
60
|
141.5 | 4.9 | 2.4 | 26.9 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
7
|
34.4 | 0.5 | 1.7 | 4.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 267 | 177.9 | 5.4 | 4.1 | 31.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки |
98
|
273.7 | 12.3 | 15.3 | 23.1 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
14
|
68.7 | 1.1 | 3.3 | 8.3 |
| Молочный десерт с творожным кремом Даниссимо |
150
|
219 | 7.1 | 8.9 | 27.9 |
| Итого | 262 | 561.5 | 20.4 | 27.5 | 59.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник ленинградский |
250
|
133.3 | 3.3 | 4.3 | 22 |
| Макароны из муки 1 сорта |
200
|
666 | 22.4 | 3.2 | 136.8 |
| Тефтели |
85
|
134.7 | 8.3 | 7.7 | 8.6 |
| Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
| Итого | 735 | 990 | 34.2 | 15.1 | 181.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени из говядины и свинины |
68
|
188.3 | 9.1 | 8.2 | 20.9 |
| Бутерброд с брынзой |
48
|
113.2 | 3.9 | 1.9 | 21.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Пряники |
29
|
97.4 | 1.4 | 0.8 | 22.5 |
| Пирожки печеные из пресного слоеного теста ( массой 75г.) |
47
|
183.5 | 6.8 | 11.5 | 14.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
220
|
15.4 | 0.4 | 1.1 | 0.4 |
| Итого | 632 | 600 | 21.6 | 23.5 | 80.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое |
109
|
135.4 | 3.5 | 3.8 | 23.2 |
| Пирожки печеные из пресного слоеного теста ( массой 75г.) |
45
|
175.7 | 6.5 | 11 | 13.5 |
| Чебуреки |
80
|
223.4 | 10 | 12.5 | 18.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 454 | 536.7 | 20 | 27.3 | 56.2 |
| Итого за день | 2350 | 2866 | 101.5 | 97.5 | 409.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
Новые рецепты
