Дневник питания за 03.06.2021

День классный, погода отличная. Сегодня все показатели не добрала, хотя боялась что после обед съев макарошки будет перебор поэтому ужин сделала легким как могла. Худеем дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% [Свежее Завтра]	103	161.7	16.5	9.3	3.1
Сметана 20% [Простоквашино]	54	110.2	1.4	10.8	1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Финики	18	52.6	0.5	0.1	12.5
Итого	345	365	18	20	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	105	11.6	0.7	0.1	2
Сметана 20% [Простоквашино]	10	20.4	0.3	2	0.3
Макароны Спагетти [Шебекинские]	123	430.5	16	1.8	88.6
Итого	238	462	17	4	90

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Яичный белок куриный	21	10.1	2.3	0	0.2
Итого	77	99	9	6	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	105	166.6	13.5	12.2	0.7
Креветка приготовленная	37	36.6	8.9	0.1	0.1
Майонез на Перепелином Яйце [Mr. Ricco]	12	73.2	0	8	0.2
Итого	154	276	22	20	1
Итого за день	814	1203	67	51	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

андрей п 04.06.2021 04:29