ИННА Н
26.02.2013 22:39
Дневник питания и тренировок за 25.02.2013
79%
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернушка с медом |
15
|
64.6 | 1.5 | 2.8 | 8.4 |
| Neurovitan (Jordan) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 16 | 64.6 | 1.5 | 2.8 | 8.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 160 | 91.2 | 0.7 | 0.6 | 20.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов с кукурузой |
100
|
166.4 | 8.4 | 6 | 19.5 |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) |
40
|
110.4 | 0.7 | 0.2 | 28.4 |
| Итого | 170 | 457.1 | 15.3 | 22.1 | 51 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажан (Жарка) |
30
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Курица 1 кат. (Жарка) |
100
|
157.6 | 15.5 | 10.7 | 0 |
| Картофель (Жарка) |
300
|
215.5 | 5.7 | 1.1 | 45.6 |
| Оливковое масло |
40
|
359.2 | 0 | 39.9 | 0 |
| Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
| Перец сладкий красный |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Jamieson Foligue acid (0,25) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай имбирь |
250
|
8.3 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Итого | 821 | 779.8 | 23.4 | 51.9 | 54.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
| Сок лимонный |
50
|
16.5 | 0.3 | 0.1 | 2 |
| GoodSense |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода минеральная Jericho |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1591 | 147.7 | 0.6 | 0.1 | 34.1 |
| Итого за день | 2758 | 1535.5 | 42 | 77.4 | 166.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
25-08-2025
Всякий раз, постя что-то личное с фоточками себя в...
помни:
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
2025-09-02
Калорийность: 1452 кКал
Новые рецепты
