"Результат неминуем... но для него надо делать задания и упражнения, а не просто сидеть и смотреть на них"
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 3.2 | 0.6 | 15.5 |
Колбаса вареная, докторская |
74
|
190.2 | 9.5 | 16.4 | 1.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
150
|
91.1 | 4.3 | 5.1 | 6.9 |
Шоколад полугорький |
12
|
65.9 | 0.5 | 4.2 | 6.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Творожок вишня-банае |
100
|
110 | 6.7 | 3.6 | 12.7 |
клетчатка Сибирский силуэт |
9
|
11.7 | 1.3 | 0.2 | 1.3 |
Итого | 520 | 702 | 31 | 44 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
21
|
42.2 | 1.6 | 0.3 | 7.9 |
Шпикачки Чешские [Омский Бекон] |
60
|
118.2 | 6.6 | 10.2 | 0 |
Итого | 81 | 160 | 8 | 10 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулетики с корицей |
20
|
68.1 | 1.1 | 3.3 | 8.9 |
Итого | 20 | 68 | 1 | 3 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени жареные, по 2-170 |
140
|
424.2 | 15.4 | 31.5 | 19.7 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Сидр Лесные Ягоды [Мистер Лис] |
600
|
270 | 0 | 0 | 24 |
Торт бисквитный с шоколадным кремом |
125
|
418.8 | 5.5 | 15.5 | 67 |
Итого | 890 | 1153 | 21 | 50 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
3
|
11.8 | 1.1 | 0.8 | 0.1 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
Грудинка сырокопченая (свинина) |
25
|
151.3 | 2.2 | 15.8 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
Итого | 73 | 300 | 12 | 21 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2984 | 2384 | 74 | 130 | 185 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиццорулет |
104
|
257.7 | 7.9 | 16.3 | 21.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
Итого | 504 | 394 | 15 | 22 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Запекание) |
200
|
144.6 | 3.9 | 0.8 | 30.5 |
Шпикачки Чешские [Омский Бекон] |
110
|
216.7 | 12.1 | 18.7 | 0 |
Рулетики с корицей |
20
|
68.1 | 1.1 | 3.3 | 8.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
4
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Итого | 334 | 454 | 17 | 25 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулетики с корицей |
60
|
204.2 | 3.2 | 9.8 | 26.6 |
Пиццорулет |
86
|
213.1 | 6.5 | 13.5 | 17.5 |
Итого | 146 | 417 | 9 | 23 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
135
|
369.9 | 19.4 | 17.7 | 30.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Итого | 140 | 401 | 19 | 21 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили [Ehrmann] |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
Итого | 200 | 160 | 20 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3124 | 1827 | 81 | 95 | 159 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Расход калорий |
200 |
200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок вишня-банае |
110
|
121 | 7.4 | 4 | 14 |
клетчатка Сибирский силуэт |
20
|
26 | 2.8 | 0.5 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
41
|
82.4 | 3.2 | 0.6 | 15.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Колбаса вареная, докторская |
53
|
136.2 | 6.8 | 11.8 | 0.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
123.8 | 7.9 | 10 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Рулетики с корицей |
30
|
102.1 | 1.6 | 4.9 | 13.3 |
Итого | 596 | 726 | 34 | 41 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
160
|
208 | 4.3 | 0.4 | 44.4 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
101
|
106.3 | 22.2 | 1.8 | 0.4 |
Слойка с черной смородиной |
80
|
233.9 | 3.7 | 11 | 31.2 |
Горячий Шоколад [MacChocolate] |
20
|
78.4 | 0.8 | 1.6 | 15.2 |
Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Итого | 661 | 707 | 35 | 18 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Запекание) |
150
|
108.5 | 2.9 | 0.6 | 22.9 |
Шпикачки Чешские [Омский Бекон] |
150
|
295.5 | 16.5 | 25.5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
34
|
68.3 | 2.6 | 0.5 | 12.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Итого | 364 | 581 | 29 | 35 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиццорулет |
60
|
148.7 | 4.6 | 9.4 | 12.2 |
Итого | 60 | 148 | 4 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2681 | 2164 | 103 | 104 | 200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
клетчатка Сибирский силуэт |
10
|
13 | 1.4 | 0.3 | 1.5 |
Творожок Простоквашино |
200
|
196 | 15.2 | 3.8 | 25.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
37
|
74.4 | 2.8 | 0.5 | 13.9 |
Колбаса вареная, докторская |
45
|
115.7 | 5.8 | 10 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Конфеты водка клубника |
10
|
44.8 | 0.3 | 2 | 5.6 |
Итого | 627 | 619 | 34 | 26 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
180
|
181.8 | 5.4 | 6.1 | 26.3 |
Свинина, вырезка (Запекание) |
132
|
178.1 | 24.3 | 8.9 | 0 |
Огурцы маринованные с укропом |
10
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Подлива (столовая) |
10
|
11.5 | 0.2 | 0.9 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Итого | 357 | 441 | 32 | 22 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Коктейль со вкусом клубничного мороженого |
180
|
156.6 | 4.9 | 4.7 | 23.9 |
Итого | 310 | 217 | 5 | 5 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с курицей и кукурузой |
160
|
162.4 | 16.6 | 8 | 5.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
44
|
88.4 | 3.4 | 0.6 | 16.6 |
Колбаса вареная, докторская |
45
|
115.7 | 5.8 | 10 | 0.7 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
8
|
50.3 | 0.2 | 5.4 | 0.3 |
Итого | 277 | 489 | 30 | 29 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили [Ehrmann] |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
клетчатка Сибирский силуэт |
17
|
22.1 | 2.4 | 0.4 | 2.6 |
Итого | 217 | 182 | 22 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3088 | 1950 | 125 | 87 | 161 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Расход калорий |
400 |
400 |
Пульс |
145 |
145 |
Максимальный пульс |
185 |
185 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Расход калорий |
200 |
200 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок вишня банан |
110
|
121 | 7.4 | 4 | 14 |
Конфеты водка клубника |
10
|
44.8 | 0.3 | 2 | 5.6 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.8 | 0.5 | 13.6 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Колбаса вареная, докторская |
36
|
92.5 | 4.6 | 8 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
10
|
5.4 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 384 | 476 | 20 | 25 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельное пюре по 1-208 |
180
|
135 | 3.8 | 1.4 | 26.5 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
108
|
113.6 | 23.7 | 1.9 | 0.4 |
Ананас (Запекание) |
15
|
6.7 | 0 | 0 | 1.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
7
|
25.5 | 1.6 | 2.1 | 0 |
Итого | 313 | 299 | 29 | 7 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Конфеты водка клубника |
10
|
44.8 | 0.3 | 2 | 5.6 |
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
80
|
219.2 | 11.5 | 10.5 | 18.2 |
Итого | 220 | 325 | 12 | 13 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с курицей и кукурузой |
200
|
203 | 20.8 | 10 | 7.2 |
Мойва осенняя |
60
|
130.2 | 8.2 | 10.9 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.5 | 0.5 | 12.4 |
Итого | 293 | 399 | 31 | 21 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Синнабон |
1
|
689.5 | 11.7 | 28.1 | 97.5 |
Итого | 185 | 689 | 11 | 28 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
4.9 | 0.1 | 0.5 | 0 |
Ultra Iron Complex |
1
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Витамин C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аспаркам Форте |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магвит (Магний + B6) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 5 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2750 | 2195 | 105 | 96 | 221 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожок груша-банан |
130
|
144.3 | 8.6 | 4.7 | 16.9 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.7 | 0.7 | 18.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
Колбаса вареная говяжья |
27
|
44.6 | 4.1 | 3.2 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Итого | 504 | 495 | 24 | 22 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) |
75
|
244.7 | 5.1 | 0.7 | 54.4 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
110
|
115.7 | 24.1 | 1.9 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Подлива (столовая) |
10
|
11.5 | 0.2 | 0.9 | 0.7 |
Слойка "Латис" клубника |
40
|
159.8 | 1.8 | 6.4 | 23.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 455 | 571 | 33 | 12 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с колбасой |
130
|
216.6 | 9.5 | 12.4 | 16.6 |
Итого | 130 | 216 | 9 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с курицей и кукурузой |
225
|
228.4 | 23.4 | 11.3 | 8.1 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Итого | 255 | 288 | 25 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао с молоком, напиток |
300
|
231 | 10.6 | 7 | 29.2 |
Молочный шоколад цельный лесной орех и карамель |
34
|
188 | 2 | 11.9 | 17.7 |
Итого | 334 | 419 | 12 | 18 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
4.9 | 0.1 | 0.5 | 0 |
Ultra Iron Complex |
1
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Витамин C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аспаркам Форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магвит (Магний + B6) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2682 | 1996 | 106 | 78 | 210 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
45
|
90.4 | 3.5 | 0.6 | 17 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
16
|
58.2 | 3.7 | 4.7 | 0 |
Творожок с ананасом и бананом Простоквашино |
1
|
122.1 | 7.4 | 4 | 14.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 484 | 503 | 22 | 25 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
120
|
126.2 | 26.3 | 2.1 | 0.5 |
Панировочные сухари с приправами |
5
|
19.2 | 0.7 | 0.3 | 3.2 |
Итого | 275 | 292 | 32 | 3 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка с изюмом (столовая, техкарта) |
100
|
214.9 | 18.4 | 7.6 | 17.9 |
Свинина, вырезка |
10
|
14.2 | 1.9 | 0.7 | 0 |
Итого | 110 | 229 | 20 | 8 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с колбасой |
204
|
339.9 | 14.9 | 19.4 | 26.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
19
|
69.2 | 4.4 | 5.6 | 0 |
Форшмак |
61
|
102.8 | 7.2 | 6.5 | 3.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
33
|
66.3 | 2.5 | 0.5 | 12.4 |
Итого | 317 | 578 | 29 | 32 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ultra Iron Complex |
1
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
4.9 | 0.1 | 0.5 | 0 |
Аспаркам Форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магвит (Магний + B6) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Аспаркам Форте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 4 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2390 | 1714 | 110 | 74 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форшмак |
24
|
40.4 | 2.8 | 2.6 | 1.5 |
Творожок с ананасом и бананом Простоквашино |
1
|
122.1 | 7.4 | 4 | 14.2 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
58
|
136.3 | 4.6 | 0.6 | 28 |
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве |
20
|
70 | 1.2 | 6.9 | 1.1 |
Колбаса вареная говяжья |
31
|
51.2 | 4.6 | 3.6 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 460 | 483 | 24 | 22 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная |
167.5
|
448.9 | 17.4 | 20.6 | 44.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
7
|
44 | 0.2 | 4.7 | 0.3 |
Кетчуп |
13
|
13.1 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Итого | 187 | 506 | 17 | 25 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
120
|
278.4 | 4.4 | 18 | 24.5 |
Итого | 120 | 278 | 4 | 18 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва без добавок |
15
|
70.4 | 1.9 | 3.2 | 8.4 |
Шоколад полугорький |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.8 | 2.6 |
Макароны с колбасой |
243
|
404.8 | 17.7 | 23.1 | 31.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
Итого | 287 | 590 | 25 | 35 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
177
|
93.8 | 5.1 | 4.4 | 7.1 |
Итого | 177 | 93 | 5 | 4 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1931 | 1952 | 77 | 105 | 167 |
1 |
Итог |
|
Время |
68 |
68 |
Повторения |
2 |
2 |
Дистанция |
3230 |
6460 |
Усилие |
Высокое |
75 |
Пульс |
132 |
132 |
Скорость |
1.51 |
1 |
Расход калорий |
743 |
743 |
Перепад высот |
134 |
134 |
Количество шагов |
||
Максимальный пульс |
175 |
175 |
1 |
Итог |
|
Время |
55 |
55 |
Пульс |
138 |
138 |
Расход калорий |
200 |
200 |