Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
103
|
149.4 | 21.6 | 5.2 | 3.1 |
Гранола |
14
|
61.4 | 1.1 | 3 | 7.7 |
Черносмородиновый джем |
29
|
82.4 | 0.2 | 0 | 21.1 |
Сметана 15% жирности |
28
|
45.4 | 0.7 | 4.2 | 1 |
Отруби ржаные (шарики) |
21
|
57.5 | 2.7 | 0.4 | 8.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
42
|
98.7 | 3.2 | 0.3 | 20.7 |
Колбаса Варено-Копченая Говяжья [Сургутский Мясокомбинат] |
20
|
78 | 3.2 | 7.2 | 0 |
Творожный Сыр (Экомилк) |
14
|
33.6 | 0.9 | 3.1 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
Сахар рафинад |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 546 | 720 | 38 | 28 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
108
|
113.6 | 23.7 | 1.9 | 0.4 |
Панировочные сухари |
5
|
19.8 | 0.7 | 0.3 | 3.4 |
Итого | 263 | 280 | 29 | 2 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Turrim белый шоколад с орехами |
25
|
147.5 | 1.7 | 9.8 | 13 |
Хачапури |
100
|
172.5 | 13.5 | 6.1 | 15.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 375 | 322 | 15 | 15 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеная картошка с колбасками |
1
|
287 | 9.6 | 14.4 | 29.8 |
Творожный Сыр (Экомилк) |
17
|
40.8 | 1.1 | 3.7 | 0.5 |
Итого | 217 | 327 | 10 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пудинг "Белый шоколад с клубничным муссом" |
200
|
280 | 12 | 5 | 38 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
28
|
65.8 | 2.1 | 0.2 | 13.8 |
Сметана 15% жирности |
34
|
55.1 | 0.9 | 5.1 | 1.2 |
Итого | 262 | 400 | 15 | 10 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега-3 |
1
|
4.9 | 0.1 | 0.5 | 0 |
Витамин C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2664 | 2057 | 108 | 76 | 220 |