Дневник тренировок за 28.09.2023

Доброго денечка!
Вчера калории не считала - просто не захотела Не знаю, че так, немного позволяю себе расслабиться с контролем. 
Решила вам рассказать про тренировку. Я походу в Левите нашла своего тренера))
Впервые я решила после рабочего дня на тренировку пойти, а не в выходной. Сил ноль, горло болит, все бесит - самый сок, в общем. Но я собрала себя в кучу и попинала.
И очень не зря. Была какая-то новая для меня девушка, бодрая такая, фигуристая, не миниатюрная, но безумно красивая, рельефная. Она тренировки немного иначе сбалансировала - половина времени классический боди-балет, другая половина - кач на коврике и две планки. Я на этих планках чуть не сдохла ) Поняла, что мышцы кора у меня вообще никчемные)) Ну и мои мысли на предыдущих тренировках были услышаны походу - побольше упражнений на мышцы ягодиц сделали
В конце тренировки растяжка, а за 5 минут до конца, когда доделываем растяжку, она говорит "Ложимся, закрываем глаза" и выключает свет. А дальше "почувствуйте пальцы своих ног, рук, расслабьте и тд...". Банальщина телесной терапии, но вчера она прям в самое сердце попала. Я лежу, растворяюсь в голосе тренера, чувствую, как мышцы реагируют на тренировку, расслабляюсь... И понимаю, все такая фигня. Сложности на работе, дома, легкая простуда, какие-то мелкие проблемы... все такааая ерунда. В моменте я просто почувствовала то, что зря я заморачиваюсь так за все... Главное - это забота о себе, то, как я делаю себя здоровее, красивее, морально устойчивее. Это то, что я транслирую в мир, другим людям, и что принимаю в свою душу. А все остальное... тлен, пыль  Счас, конечно, какое-то странное описание получается, но вчера, когда мы "медитировали"... Блин, что-то в моем сознании перевернулось. У меня была проблема почувствовать в себе опору - и вчера я смогла нащупать ее. Да, ненадолго, да, сейчас мы снова вернулись в проблемы, беды, рутины... Но это такая ерунда   Я нашла способ почувствовать умиротворение и спокойствие, несмотря на снежный ком событий вокруг.
В общем, я вновь убедилась, что ввести в свою жизнь тренировки - это было лучшим решением.