Антонина
07.10.2023 17:18
Дневник тренировок за 07.10.2023
Всем привет.
Не могу понять, то ли я переборщила с нагрузкой и не успеваю восстанавливаться, то ли осень так по башке бьет, сил нет никаких. На тренировках оооочень тяжело, мотор разгоняется, семь потов сходит даже на растяжке. Очень люблю результаты тренировок, но отходняки в последнее время ловлю лютые.Надо чем-то поддерживать сердце и организм, но не могу придумать чем, вроде ем хорошо, но сердцу едой тоже не поможешь. 
Не могу понять, то ли я переборщила с нагрузкой и не успеваю восстанавливаться, то ли осень так по башке бьет, сил нет никаких. На тренировках оооочень тяжело, мотор разгоняется, семь потов сходит даже на растяжке. Очень люблю результаты тренировок, но отходняки в последнее время ловлю лютые.Надо чем-то поддерживать сердце и организм, но не могу придумать чем, вроде ем хорошо, но сердцу едой тоже не поможешь.
Ходьба в гору
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
55 |
72 |
127 |
Повторения |
1 |
2 |
3 |
Дистанция |
2007 |
2380 |
6767 |
Усилие |
Высокое |
Среднее |
63 |
Пульс |
142 |
154 |
148 |
Скорость |
2.24 |
1.98 |
2 |
Расход калорий |
371 |
552 |
923 |
Перепад высот |
238 |
238 |
238 |
Количество шагов |
781 |
1716 |
2497 |
Максимальный пульс |
Растяжка
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Пульс |
139 |
139 |
Расход калорий |
335 |
335 |
Ходьба (шаги за день, дистанция, время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Расход калорий |
135 |
135 |
Количество шагов |
4683 |
4683 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1393 ккал
Время: 187 мин
Повторения: 3 раз
Дистанция: 6767 м
Усилие: 63 %
Пульс: 143.5
Скорость: 2.1
Перепад высот: 238 м
Количество шагов: 7180
2
6
Ольга Анатольевна
08.10.2023 09:41
Доброго времени суток Тося!
Юджин (кето+ИГ)
08.10.2023 11:50
Тако состояние как у Вас осенью у многих. Часто всё банально, -
осенью наступает сезон дождей, атмосферное давление падает, что на
некоторых влияет таким же падением своего давления, что вызывает
слабость, апатию и т.д. Организм не всегда сразу может
адаптироваться к пониженному атмосферному
давлению... 
Антонина
08.10.2023 12:45
Юджин
(кето+ИГ), аааа, вот оно что😅 да, возможно, погода заметно
поменялась. Благодарю, а то уж грешным делом расстраиваться очень
начала, что вроде стараешься, стараешься, а оно вот так... ;(
Юджин (кето+ИГ)
08.10.2023 12:48
Тося,попробуйте с утра крепкий кофе или
чёрный чай крепкий. К тому же у многих женщин пониженный гемоглобин
и в целом низкое давление по понятным причинам...
Антонина
08.10.2023 13:55
Юджин
(кето+ИГ), точняяяяк!!! Железо давно не пропивала, вот я
балбеска🤣 благодарю Вас, Юджин🙏🏻
Юджин (кето+ИГ)
08.10.2023 14:03
Новые рецепты
Яйца: цветная капуста с перцем
89.1
4.8
6.3
3.3
12
Ленивые голубцы с булгуром
129.3
7.2
7.7
7.1
8
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
