Антонина
26.10.2023 08:51
Дневник питания за 25.10.2023
Прекрасного всем утреца!
Вчера резко осенило, что у меня заметно повысились активность и аппетиты на топливо для этой активности, поэтому чутка скорректировала нормы. Еще постоянно хочется спать от скачков давления, силенок мало, а забот много. Но ничего, живем.
От потопа шибко не пострадали, претензии не стали писать, там краской разок мазюкнуть да и все :) Все в штатном режиме.
Поездка в горы все ближе, становится все страшнее немного, потому что нагрузка будет большая :) Но думаю получится все, и отдых будет прекрасный.
Зима близко🥰 жду когда устаканится погода, когда перестанет давление плясать😂
Вчера резко осенило, что у меня заметно повысились активность и аппетиты на топливо для этой активности, поэтому чутка скорректировала нормы. Еще постоянно хочется спать от скачков давления, силенок мало, а забот много. Но ничего, живем.
От потопа шибко не пострадали, претензии не стали писать, там краской разок мазюкнуть да и все :) Все в штатном режиме.
Поездка в горы все ближе, становится все страшнее немного, потому что нагрузка будет большая :) Но думаю получится все, и отдых будет прекрасный.
Зима близко🥰 жду когда устаканится погода, когда перестанет давление плясать😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша 5 злаков с яблоком |
204
|
259.1 | 8.4 | 11 | 30.6 |
| Фундук |
19
|
123.7 | 2.9 | 11.7 | 1.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
27
|
98.3 | 6.3 | 8 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
| Конфеты водка клубника |
10
|
44.8 | 0.3 | 2 | 5.6 |
| Итого | 602 | 748 | 25 | 43 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
150
|
195 | 4 | 0.4 | 41.7 |
| Мясные гнездышки с овощами |
1
|
146 | 12.7 | 7.8 | 5.5 |
| Пицца школьная |
80
|
174.6 | 7 | 8 | 18.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 530 | 517 | 23 | 16 | 66 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Итого | 70 | 32 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник |
365
|
135.4 | 5.8 | 7.3 | 11.3 |
| Сухарики со специями |
23
|
72.1 | 1.5 | 4 | 7.1 |
| Сметана 15% жирности |
35
|
56.7 | 0.9 | 5.3 | 1.3 |
| Грудинка сырокопченая (свинина) |
30
|
181.5 | 2.7 | 19 | 0 |
| Итого | 453 | 445 | 11 | 35 | 19 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
217
|
145.4 | 6.1 | 8.7 | 9.1 |
| Итого | 217 | 145 | 6 | 8 | 9 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
252
|
168.8 | 7.1 | 10.1 | 10.6 |
| Банан |
88
|
84.5 | 1.3 | 0.4 | 18.5 |
| Итого | 340 | 253 | 8 | 10 | 29 |
Чистая вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3212 | 2143 | 74 | 114 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
8
Алла
26.10.2023 10:35
Такая молодая, какое давление, лет через 20 ужотка
Елена
26.10.2023 12:42
Красивая природа. И сразу видно , что не моя родина) , у нас не
бывает такого неба. Хоть на фото увидеть , уж не знаю придется ли
когда то побывать ?
может быть, и
придется, вдруг... 
Ольга
26.10.2023 14:50
Ого! Вот это снега навалило!
Елена Петрова
26.10.2023 14:54
Антонина,у меня с 13 повышенное было.А
после 50 пониженное стало,уже 4-й год
Антонина
26.10.2023 18:59
Елена
Петрова, да, чудеса организм наш выдает..
