Антонина

29.10.2023 11:57

Дневник питания за 28.10.2023

Доброго дня всем!
Вчера был день, когда организм мне напомнил, что я давно его не хвалила, и теперь он хочет устрой дестрой :D Сладким каждый раз хвалить себя перестала, для меня это просто стало мороженкой/пироженкой/конфеткой etc. Но проблема возникла в том, что забыла придумать себе альтернативу для хваления :) Катюша наша недавно писала, как похвалила себя шапочками-комбезами, но я
а) разорюсь себя за каждую мелочь так хвалить (а мой мозг хочет похвалы и за мелочи);
б) по причине поездки и кредита мы немного затянули пояса.
Ну, а самый легкий и дешевый способ себя похвалить (помимо погладить себя по голове) - "взять с полки пирожок" в буквальном смысле :) поэтому взяла замороженную пиццу, чипсиков, пивка... и даже вписалась вроде в калорийность, что не может не радовать :) хоть и жиров перебрала снова.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	2	151.8	12.7	10.9	0.7
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	100	9	0.6	0	2.7
Колбаса вареная, докторская	40	102.8	5.1	8.9	0.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	19	74.5	6.8	4.8	0.6
Какао (работа)	300	122.4	3.9	4.2	16.8
Шоколадные Конфеты [Merci]	12	67.6	0.9	4.3	6
Итого	610	696	32	45	39

Второй завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог вишневый, промышленного изготовления	172	447.2	3.4	18.9	67.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	422	449	3	18	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка макаронная	260	387.4	17.2	26.3	19
Итого	260	387	17	26	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельные чипсы, обычные, соленые	55	292.6	3.5	18.7	27.9
Пиво, светлое	450	130.5	1.1	0	7.4
Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная	158	432.9	22.7	20.7	35.9
Итого	663	856	27	39	71

Чистая вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0
Итого за день	2855	2389	80	130	197

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Стелла С. 29.10.2023 12:05

Я люблю себя хвалить алко 🤣🤣. Но не пью больше года. Пробовала как-то на днях, так плохо было. А пиво оч люблю. Вот теперь изредко могу безалкогольное пиво.

Антонина 29.10.2023 12:27

Стелла С.,мне вот думается, с одной стороны, какая похвала в том, что пить то, что по сути вредно?)) с другой стороны, иногда хочется немного "выключить" мозг. Причем, что забавно, после стакана пива у меня просыпается неистовое желание убираться)))) стоишь, смотришь на срач днем, думаешь "ну йомайо, сколько убирать"... под пивом смотришь, думаешь "чет бесит, надо убрать" и убираешь Лопну от смеха!

не знаю, как это работает))

Ирина 29.10.2023 12:36

Антонина, интересно на вас пиво действует))))

Евгений Михайлович 29.10.2023 12:42

Похвалить что-ли?!)

Дарья Бунькова 29.10.2023 13:33

Антонина, понимаю вас в этом плане😁
А вообще, по хорошему нужно хвалить по другому себя, без вот этих вкусняшек, алкоголя и тд! Почему бы не попробовать хвалить себя мысленно (можно и вслух)? Говорить благодарности самой себе после каждого дня? Это и эффективно, и бесплатно)

Стелла С. 29.10.2023 13:37

Антонина, 🤣🤣я б на вашем месте не бросала пить пиво.

Продуктовый адвокат 29.10.2023 13:40

Антонина, На меня так ПМС действует.)

Антонина 29.10.2023 13:49

Дарья Бунькова, не получается. Не верю себе 🤣

Mr Stronciy 29.10.2023 14:05

Понимание собственных привычек и стремление найти здоровые альтернативы для поощрения - это большой шаг вперед. Пицца и чипсы иногда тоже могут войти в рацион, главное важно следить за мерой. Важно, что ты по-прежнему следишь за калориями. Всегда есть путь к балансу!

Антонина 29.10.2023 14:15

Евгений Михайлович, да было бы за что на самом деле😁

Антонина 29.10.2023 14:20

Женя, эх, при подобных состояний у меня обычно сил 0)) пользуюсь тем что есть😁

Антонина 29.10.2023 14:21

Mr Stronciy, благодарю! Да, при желании можно и пиццу вписать, хоть она и вредняшка С улыбкой

Продуктовый адвокат 29.10.2023 14:31

Антонина, А чем тебе пицца не ПП? Грибы,овощи, сыр, ненасыщенный жирные кислоты из соуса (зачастую майонезного), дрожжи и тесто - вит.В.😁 Томатная паста - вообще любовь всех ппшников. Вот шо ты на продукт наговариваешь?

Антонина 29.10.2023 15:08

Женя, это полуфабрикатная пицца))) ваще хз что там)) домашняя да, супер пп. Да и вообще, разговор о калорийности идет😁 а пицца - ван лав!

Алла 29.10.2023 15:58

Антонина, в пицце из пиццерии точно нет ничего вредного😌 обычное тесто, томатный соус, моцарелла, грибы! Это я так себе говорю когда заказываем пиццу 😅

Алла 29.10.2023 16:02

Эт все очень знакомо) я себе не хвалю, у меня есть привычка праздновать когда вижу минус на весах. Обычно просекко, там меньше всего калорий. Но на следующее утро я не взвешиваюсь, по припухшему лицу и так все понятно 🤣 и знаете что? Я не переживаю, потому что у человека должны быть маленькие радости и удовольствия)

Продуктовый адвокат 29.10.2023 16:04

Антонина, Смотри мне. Я бдю. Служба по защите прав пицц и пирожных на страже!

Антонина 29.10.2023 16:07

Алла, 🤣🤣🤣🤣

Антонина 29.10.2023 16:07

Алла, дя, обязательно)