любовь прудникова
06.02.2013 15:08
Дневник питания и тренировок за 05.02.2013
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гавайская смесь с фаршем |
200
|
213.4 | 5.6 | 14.4 | 15.6 |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
40
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Хлеб белый |
30
|
79.8 | 2.7 | 1 | 14 |
| Итого | 270 | 298 | 8.5 | 15.4 | 30.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| гавайская смесь с фаршем |
200
|
213.4 | 5.6 | 14.4 | 15.6 |
| Хлеб белый |
38
|
101.1 | 3.4 | 1.3 | 17.8 |
| Помидоры (томаты) без кожицы. Консервы |
71
|
8.5 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| йогурт чудо персик и маракуйя |
168
|
164.6 | 50.4 | 4.2 | 26.5 |
| Итого | 727 | 487.6 | 59.7 | 19.9 | 61.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого за день | 1847 | 860.6 | 69.1 | 35.3 | 108.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Пирог со сливами без глютена
299.3
4.8
17.2
30.7
3
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
Сырники
188.9
17.9
8
9.7
7
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
11-08-2025
Дневник питания и тренировок за 11.08.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня наслаждаемся вку...
Лучшие рационы
