Дневник питания и тренировок за 06.02.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
омлет как в детском саду	200	204.6	15.4	13.2	5.8
Хлеб белый	22	58.5	1.9	0.7	10.3
Капуста белокочанная	42	11.8	0.8	0.1	2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
приправа для корейской моркови	3	4.7	0.2	0	0.9
Итого	522	324.6	18.3	19	18.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Картофель печеный, сердцевина и кожура, с солью	70	65.1	1.8	0.1	13.3
Свинина, вырезка (Жарка порционным панированнымкуском)	65	77.1	11.6	3.4	0
Капуста белокочанная	20	5.6	0.4	0	0.9
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
приправа для корейской моркови	2	3.2	0.2	0	0.6
Хлеб белый	19	50.5	1.7	0.6	8.9
Итого	679	228.5	15.6	7.2	23.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Хлеб белый, тосты	70	203	6.3	2.8	36.1
майонез гастроном	10	61.4	0	6.7	0.4
кетчуп томатный махеев	3	1.7	0	0	0.4
Колбаса вареная, докторская	30	77.1	3.8	6.7	0.5
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	55	4.2	3.9	0.7
Кофе чёрный без сахара	270	18.9	0.5	1.4	0.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Сахар песок	24	95.8	0	0	24
Конфеты неглазированные, молочные	10	36.4	0.3	0.4	8.2
Итого	717	565.5	16.1	22.6	72.2
Итого за день	2418	1119.6	50.1	48.7	119.3