любовь прудникова
15.02.2013 19:30
Дневник питания и тренировок за 15.02.2013
.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| омлет как в детском саду |
150
|
153.5 | 11.6 | 9.9 | 4.4 |
| кетчуп томатный махеев |
5
|
2.9 | 0 | 0 | 0.7 |
| хлеб зерновой |
29
|
56 | 2.1 | 0.3 | 0.9 |
| компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 435 | 212.3 | 13.7 | 10.2 | 5.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| имбирный чай |
350
|
6.3 | 0 | 0 | 1.4 |
| Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 358 | 9 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| имбирный чай |
350
|
6.3 | 0 | 0 | 1.4 |
| Лимон |
8
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пицца с помидорами и сыром |
200
|
443.2 | 8.2 | 35 | 25.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
60
|
4.2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Итого | 658 | 547 | 9 | 35.8 | 47.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочно-ореховый |
100
|
542 | 7.5 | 33.9 | 51.3 |
| Итого | 100 | 542 | 7.5 | 33.9 | 51.3 |
| Итого за день | 1551 | 1310.4 | 30.3 | 80 | 106.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
