любовь прудникова
08.04.2013 20:23
Дневник питания и тренировок за 08.04.2013
Пол дня меня не было дома, поэтому кушала как попало и воды очень
мало...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
114
|
16 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Айсберг (салат кочанный) |
18
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| майонез гастроном |
10
|
61.4 | 0 | 6.7 | 0.4 |
| хлеб зерновой |
49
|
94.6 | 3.6 | 0.6 | 1.5 |
| Сыр сусанинский, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
24
|
75.6 | 5.7 | 5.7 | 0 |
| йодомарин 200 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 467 | 250 | 10.2 | 13 | 6.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
325
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| гавайская смесь с кур. филе |
200
|
138.4 | 7.6 | 6.4 | 12.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
78
|
10.9 | 0.5 | 0 | 3 |
| хлеб зерновой |
27
|
52.1 | 2 | 0.3 | 0.8 |
| Пекинская капуста |
49
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| майонез гастроном |
10
|
61.4 | 0 | 6.7 | 0.4 |
| Вафли |
46
|
157.4 | 1.5 | 1.3 | 37.3 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами |
20
|
92.6 | 0.5 | 5.2 | 10.9 |
| Итого | 755 | 520.6 | 12.7 | 20 | 66.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
134
|
63 | 0.5 | 0.4 | 13.8 |
| Вафли |
100
|
342.1 | 3.2 | 2.8 | 81.1 |
| Итого | 234 | 405.1 | 3.7 | 3.2 | 94.9 |
| Итого за день | 1456 | 1166.8 | 26.4 | 36.4 | 162.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски
44.2
2
0.3
8
20
Мармелад на агаре
55.2
0.5
0.3
12.2
7
Лучшие рационы
