Дневник питания и тренировок за 12.04.2013

Ходила вчера на д.р в следствие чего все показатели просто зашкаливают Смущаюсь

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	50	0	0	0	0
борщ	200	67.6	1.4	3.6	7.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	10	5.4	0.3	0.3	0.5
хлеб зерновой	24	46.3	1.8	0.3	0.7
Итого	284	119.3	3.4	4.1	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ	200	67.6	1.4	3.6	7.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	10	5.4	0.3	0.3	0.5
хлеб зерновой	24	46.3	1.8	0.3	0.7
Итого	234	119.3	3.4	4.1	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	350	0	0	0	0
Вино столовое красное, Гаме (Gamay) 12,2% об.	250	195	0.2	0	6
Картофель печеный, сердцевина, без соли	50	46.5	1	0.1	10
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Морковь (Припускание)	100	34.3	1.3	0.1	6.8
Колбаса полукопченая, минская	50	143.5	8.7	11.5	1.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
майонез гастроном	30	184.1	0.1	20.1	1.1
Яйцо куриное вареное всмятку	20	31.7	2.6	2.3	0.1
Крабовые палочки	30	26.4	5.3	0.6	0
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Картофельные чипсы, с солью, с пониж. содерж. жира, 20.8%	10	48.7	0.7	2.1	6.2
Фасоль, зерно (Варка)	100	274.5	20	1.9	42.3
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Котлеты	30	68.2	3	5.8	1
Торт бисквитный с фруктовой начинкой	100	285	3.9	2.6	61.3
йодомарин 200	1	0	0	0	0
компливит	1	0	0	0	0
Чай (сухая заварка)	5	7	1	0.3	0.2
Вода	200	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с кремовыми корпусами	30	156.9	2.3	9.5	16.1
Итого	1530	1754.6	64.1	72.1	166.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.3	6.3	12
Вода	200	0	0	0	0
Вода	325	0	0	0	0
Итого	775	135	7.3	6.3	12
Итого за день	2823	2113.4	81.1	83.8	197.7