любовь прудникова

Блог Кулинарная книга База продуктов

любовь прудникова

29.04.2013 12:32

Дневник питания и тренировок за 28.04.2013

Отдых на природе хорошо, но с рейтингом че попало..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	325	0	0	0	0
Щи из квашеной капусты	200	57.4	1.6	3.4	5.2
майонез гастроном	10	61.4	0	6.7	0.4
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Итого	560	185.3	3.8	10.9	17.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	325	0	0	0	0
Щи из квашеной капусты	200	57.4	1.6	3.4	5.2
майонез гастроном	10	61.4	0	6.7	0.4
Хлеб белый	25	66.5	2.2	0.8	11.7
Итого	560	185.3	3.8	10.9	17.2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	325	0	0	0	0
Кофе со сгущенными сливками	100	75.1	3	5	4.8
Итого	425	75.1	3	5	4.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	100	72.5	1.9	0.4	15.3
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
майонез гастроном	10	61.4	0	6.7	0.4
Хлеб белый	60	159.6	5.3	2	28
Свинина беконная	100	318	17	27.8	0
Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11%	900	378	2.7	0	41.4
солнечные ванны	1	0	0	0	0
Итого	1271	1003.5	27.6	36.9	88.9
Итого за день	2816	1449.1	38.5	63.8	129.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка

Мармелад на агаре

Автор Татьяна

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна

Интересные блоги