Дневник питания и тренировок за 06.04.2012

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Макароны по флотски со свининой	129	318.6	14.2	18.1	23.2
Томатная паста. Консервы	40	40.8	1.9	0.2	7.6
Огурец парниковый	90	9.9	0.6	0.1	1.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	50	55	11	0.3	1.7
Кофе натуральный, молотый	6	12	0.8	0.9	0.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	27	88.6	1.9	2.3	15
Печенье сдобное	5	22.6	0.3	0.8	3.4
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Сельдерей	60	7.8	0.5	0.1	1.3
Пшеничный хлеб с отрубями	40	99.2	3.5	1.4	17.5
Борщ на гусином бульоне	500	275	10	20	15
Шампиньоны в сметанном соусе	100	83.1	7	4.6	3.1
Гусь тушенный	90	182.7	6.3	17.1	0.9
Лук зеленый (перо)	23	4.6	0.3	0	0.7
Кофе растворимый с цикорием порошок	2	7	0.2	0	1.5
Картофельное пюре со сливочным маслом	114	96.9	2.3	3.4	14.8
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Вода	1100	0	0	0	0
Пряники	42	141	2	1.2	32.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	24	78.7	1.7	2	13.3
Рагу овощное (1-й вариант)	40	50.4	1.9	2.1	6.4
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	103	20.6	1.1	0.1	3.6
Пшеничный хлеб с отрубями	26	64.5	2.3	0.9	11.4
Лосось тушеный с луком	112	155.1	19.9	7.7	1.3
Итого	3420	1832.2	91.3	83.5	179.1
Итого за день	3420	1843.9	93.2	84.1	176.9