Дневник питания и тренировок за 16.04.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья тушенная без жира	40	27.2	3.6	0.8	1.6
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	26	61.1	2.1	0.3	12.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	51	167.3	3.7	4.3	28.3
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Омлет с молоком 2	214	283.3	16.8	21	6.5
Вода минеральная Горячий ключ 934	200	0	0	0	0
Итого	539	555	27.3	27.6	49.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ куриный	640	215.7	17.8	7.4	18.7
Печень говяжья тушенная без жира	145	98.6	13.1	2.9	5.8
Пшеничный хлеб с отрубями	30	74.4	2.6	1	13.1
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Итого	817	391.1	33.8	11.4	37.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный	100	257.4	3.2	16.1	24.9
Сельдь атлантическая нежирная соленая	100	145	17	8.5	0
Пшеничный хлеб с отрубями	24	59.5	2.1	0.8	10.5
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Редис	74	14.8	0.9	0.1	2.5
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Огурец парниковый	9	1	0.1	0	0.2
Вода минеральная Горячий ключ 934	100	0	0	0	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Ламинария (морская капуста) Эвалар	100	0	0	0	0
Кулич пасхальный	41	131.4	2.8	5.9	18
Чай (сухая заварка)	2	2.8	0.4	0.1	0.1
Итого	702	790.7	30.7	35.7	87.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	178	96.1	5.2	4.5	8.5
Кулич пасхальный	20	64.1	1.4	2.9	8.8
Итого	198	160.2	6.5	7.3	17.3
Итого за день	4056	1840.6	98.3	76.9	187.9