Дневник питания и тренировок за 25.05.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	52	122.2	4.1	0.5	25.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Дуовит	100	0	0	0	0
Говядина тушеная без жарки	23	20.3	1.6	1.3	0.4
Сервелат	39	179.8	9.4	15.8	0.1
Кунжут, семена нешелушеные, обжареные	12	67.8	2	5.8	1.4
Щербет арахисовый	29	120.9	2.1	4.3	19.2
Кофе натуральный, молотый	8	16	1.1	1.2	0.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	625	765.1	33.3	49.1	47.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Вода	250	0	0	0	0
Говядина тушеная без жарки	186	164.4	13.3	10.8	3.4
Макароны вареные со сливочным маслом	160	187.5	5.3	6	28
Помидор (томат), грунтовый	190	45.6	2.1	0.4	7.2
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	60	141	4.7	0.6	29
Итого	848	540.9	25.7	17.9	67.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с макаронами	377	128.2	7.5	3.8	11.3
Говядина тушеная без жарки	150	132.6	10.7	8.7	2.7
Помидор (томат), грунтовый	169	40.6	1.9	0.3	6.4
Огурец грунтовый	83	11.6	0.7	0.1	2.1
Лук зеленый (перо)	42	8.4	0.5	0	1.3
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	43	99.8	2.4	0.5	21.2
Крекеры	3	12.5	0.3	0.4	2
Кумыс коровий, нежирный	200	82	6	0.1	12.6
Итого	1067	515.6	30	14	59.8
Итого за день	3140	1822.4	90.1	82.7	174.8