Дневник питания и тренировок за 26.05.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	24	78.7	1.7	2	13.3
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	48	112.8	3.8	0.5	23.2
Сервелат	40	184.4	9.6	16.2	0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Крекеры	9	37.6	0.8	1.3	6.1
Итого	143	512.9	17.4	30.1	43.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина тушеная без жарки	200	176.8	14.3	11.6	3.7
Помидор (томат), грунтовый	135	32.4	1.5	0.3	5.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	23	53.4	1.3	0.3	11.4
Чай черный байховый (сухая заварка)	2	3	0.4	0.1	0.1
Дуовит	100	0	0	0	0
Итого	460	265.6	17.4	12.3	20.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	200	712	11.2	23.6	117.6
Вина сладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	400	400	0.8	0	32
Картофельное пюре	150	122.6	3.2	6.9	12.8
Жаркое из курицы по-русски	100	368.8	15.4	30.1	9.6
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)	100	338.7	20.1	24.6	9.9
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	50	117.5	4	0.5	24.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	10	23.2	0.6	0.1	4.9
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Салат "Мимоза"	100	296.6	6.3	28.3	4.4
Салат Солянка на майонезе	200	159.6	2.3	13.6	6.3
Итого	1330	2560.6	65.3	129.2	222.3
Итого за день	1933	3325.3	100.2	171.6	285.8