Дневник питания и тренировок за 30.05.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с помидорами	196	246.2	15.1	16.5	8.5
Дуовит	100	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	50	55	11	0.3	1.7
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	26	85.3	1.9	2.2	14.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	11	25.9	0.9	0.1	5.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	42	98.7	3.2	0.3	20.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Кофе натуральный, молотый	10	20.1	1.4	1.4	0.4
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Вода	195	0	0	0	0
Итого	659	593.4	33.7	27.4	51.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Сахар песок	17	67.8	0	0	17
Суп с пельменями	645	257.4	9.4	11.1	30.6
Чай пакетированный заваренный	300	3.3	0.4	0.1	0.1
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	60	139.2	3.4	0.7	29.6
Итого	1042	474.5	13.4	11.9	77.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриные желудки тушеные со сметаной	200	295.4	36.4	12	7.9
Салат овощной Ассорти 3 со сметаной	216	99.1	3	6.4	7.1
Перец сладкий красный	150	40.5	2	0.2	8
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами	16	59	0.3	1.4	11.9
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	50	116	2.8	0.6	24.7
Итого	640	611.7	44.5	20.4	59.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	20	103.2	2.3	5.9	10.8
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Итого	120	143.2	5.3	6.9	14.8
Итого за день	3861	1842.6	96.1	69	205.2