Дневник питания и тренировок за 31.05.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая рассыпчатая без жира.	210	208.3	8.6	2.2	38.6
Куриные желудки тушеные со сметаной	78	115.2	14.2	4.7	3.1
Дуовит	100	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Крекеры	15	62.6	1.4	2.1	10.2
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	20	46.4	1.1	0.2	9.9
Огурец парниковый	34	3.7	0.2	0	0.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Халва подсолнечная ванильная	25	129.1	2.9	7.4	13.5
Чай пакетированный заваренный	190	2.1	0.3	0.1	0.1
Итого	766	740	30.9	28.7	89.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с пельменями	578	230.6	8.4	9.9	27.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	75	176.3	5.9	0.8	36.2
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	16	57.4	0.2	1.3	11.1
Кофе растворимый, сухой	3	3.6	0.5	0.1	0.2
Вода	280	0	0	0	0
Сервелат	55	253.6	13.2	22.3	0.1
Перец сладкий красный	40	10.8	0.5	0	2.1
Итого	1047	732.2	28.8	34.4	77.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками	20	85.4	0.3	1.6	17.4
Чай пакетированный заваренный	300	3.3	0.4	0.1	0.1
Лимон	20	6.8	0.2	0	0.6
Итого	1340	95.5	0.9	1.7	18.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с морепродуктами	220	279.8	8.7	10.6	37.2
Кабачковая икра	100	94.6	1.7	5.3	9.5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	23	54.1	1.8	0.2	11.1
Печенье	6	25	0.5	0.7	4.5
Крекеры	5	20.9	0.5	0.7	3.4
Конфеты глазированные шоколадом, с грильяжными корпусами	19	92.9	1.5	4.2	12.3
Чай пакетированный заваренный	600	6.6	0.9	0.2	0.3
Итого	973	573.9	15.5	22	78.4
Итого за день	4126	2141.5	76	86.8	263.4