Plast
04.06.2012 07:54
Дневник питания и тренировок за 04.06.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеканка творожно - макаронная |
70
|
107.9 | 9 | 3.2 | 10.6 |
| Плов с морепродуктами |
160
|
203.5 | 6.3 | 7.7 | 27.1 |
| Курица тушеная |
100
|
212 | 16 | 16 | 2 |
| Дуовит |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
24
|
56.4 | 1.9 | 0.2 | 11.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
36
|
118.1 | 2.6 | 3.1 | 20 |
| Творог 4% жирности |
43
|
58.5 | 9 | 1.7 | 1.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 715 | 758.7 | 45.2 | 32 | 72.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с макаронами |
600
|
204 | 12 | 6 | 18 |
| Кабачковая икра |
117
|
110.7 | 2 | 6.2 | 11.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
60
|
141 | 4.7 | 0.6 | 29 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 1079 | 458.1 | 19 | 12.9 | 58.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
17
|
61 | 0.2 | 1.4 | 11.8 |
| Вода |
950
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 967 | 61 | 0.2 | 1.4 | 11.8 |
| Итого за день | 2761 | 1365.5 | 62.2 | 54.4 | 155.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
