Дневник питания и тренировок за 06.06.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Солянка на подсолн. масле	320	100.2	3.4	3.2	12.8
Дуовит	100	0	0	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	150	261.9	21.9	18.8	1.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	13	85.9	0.1	9.4	0.2
Пшеничный хлеб с отрубями	70	173.6	6.2	2.4	30.7
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	43	141	3.1	3.7	23.9
Итого	698	765	35	37.6	68.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Пшеничный хлеб с отрубями	96	238.1	8.4	3.3	42
Кефир 2,5% жирности	700	371	20.3	17.5	28
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	120	24	1.3	0.1	4.2
Итого	1016	894.1	41.1	44.8	74.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	132	149.2	31.2	2.5	0.5
Картофель жареный молодой	84	224.9	2.2	16.1	17.8
Салат Солянка на сметане	80	31.4	0.9	1.9	2.6
Каша рисовая молочная	50	81.5	2.4	1.8	13.9
Пшеничный хлеб с отрубями	11	27.3	1	0.4	4.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	33	108.2	2.4	2.8	18.3
Крекеры, из муки высшего сорта	12	52.7	1.1	1.7	7.9
Итого	405	694.9	41.1	29.3	65.9
Итого за день	3719	2479.3	115.4	129.2	205.9