Дневник питания и тренировок за 13.06.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша рисовая молочная	357	581.9	17	12.7	99.3
Яичница с сыром	76	197.7	13.1	15.8	0.4
Чай пакетированный заваренный	300	3.3	0.4	0.1	0.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	8	18.8	0.6	0.1	3.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
Итого	744	821.5	31.2	30.9	103.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	60	139.2	3.4	0.7	29.6
Борщ со свининой	554	243.8	11.1	16.6	16.6
Лосось тушеный с овощами	141	118.4	13.8	5.2	4
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	1009	506.1	28.8	22.7	50.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	25	58	1.4	0.3	12.4
Макароны вареные со сливочным маслом	120	140.6	4	4.5	21
Гуляш говяжий	135	120.6	16.2	5.5	1.6
Салат Кальмаровый	186	123.7	15.7	4.6	5
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Крекеры	7	29.2	0.6	1	4.7
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Слива (садовая)	25	12.3	0.2	0.1	2.4
Конфеты неглазированные шоколадные	20	98.2	0.8	5.3	11.8
Вода	250	0	0	0	0
Итого	872	634.3	40	21.7	69