Милая людям
18.07.2022 19:05
Дневник питания за 18.07.2022
Вот я сегодня дала! Но у напарницы день варенья. Торт был вкусный.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра Минтая [Лунское Море] |
60
|
78.6 | 17 | 1.1 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
85
|
143.7 | 15.3 | 7.7 | 2.6 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Итого | 675 | 278 | 34 | 9 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный суп с вермишелью |
100
|
78 | 3 | 1.9 | 12.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 322 | 142 | 4 | 3 | 22 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка с картофелем в духовке |
150
|
209.3 | 21.9 | 7.4 | 12.5 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
150
|
502.5 | 6.6 | 18.6 | 80.4 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 500 | 713 | 28 | 26 | 93 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки с кур грудкой |
200
|
147.6 | 9.4 | 7.4 | 10.6 |
| Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
| Итого | 340 | 213 | 10 | 8 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса полукопченая, краковская |
70
|
326.2 | 11.3 | 31.2 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 670 | 635 | 29 | 44 | 29 |
| Итого за день | 2707 | 1983 | 107 | 91 | 180 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Валентина
18.07.2022 22:01
Ну иногда то ведь можно ...
Милая людям
19.07.2022 04:35
Валентина, Что-то это иногда довольно
часто
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
Новые рецепты
