Милая людям
19.07.2022 18:53
Дневник питания за 19.07.2022
Ух, как много. Изменила активность, и очень наедаюсь🤣
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
60
|
279.6 | 9.7 | 26.8 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Итого | 650 | 465 | 24 | 38 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарики со Вкусом Шоколада [Праздник Сластены] |
8
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6.5 |
| Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины |
360
|
16.6 | 0.7 | 0.4 | 2.2 |
| Итого | 368 | 47 | 1 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша рисовая с курицей |
140
|
143.6 | 10.4 | 2.2 | 20.6 |
| Суп с вермишелью тонкой |
200
|
83 | 4 | 2.2 | 11.6 |
| Капуста с укропом |
100
|
58.3 | 1.7 | 3.6 | 4.5 |
| Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления |
100
|
372 | 6.2 | 16.4 | 48.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1040 | 658 | 22 | 24 | 85 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 117 | 1 | 1 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка с капустой, ботвой и душистой зеленью |
300
|
255.6 | 18 | 14.1 | 12.9 |
| рыбное суфле из детского сада |
60
|
77.5 | 9.7 | 4.1 | 0.8 |
| Итого | 360 | 333 | 27 | 18 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка с капустой, ботвой и душистой зеленью |
140
|
119.3 | 8.4 | 6.6 | 6 |
| Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины |
250
|
11.5 | 0.5 | 0.3 | 1.5 |
| Итого | 390 | 130 | 8 | 6 | 7 |
| Итого за день | 3458 | 1753 | 86 | 89 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1195 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1469 кКал
Новые рецепты
