Милая людям
25.07.2022 16:55
Дневник питания за 25.07.2022
Сегодня так. Вроде неплохо. Но очень хочется сладкое! ☹️. До
скрежета. И не помогают ни фрукты, ни ягоды.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
| Сыр плавленный "Переяславль" ломтик 19 гр. |
15
|
44.9 | 1.6 | 3.9 | 0.9 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 922 | 463 | 27 | 32 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса вареная, молочная |
60
|
151.2 | 7 | 13.7 | 0.1 |
| Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины |
200
|
9.2 | 0.4 | 0.2 | 1.2 |
| Итого | 260 | 160 | 7 | 13 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи банан+ нектарин |
350
|
206.2 | 4.2 | 1.4 | 43.1 |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Чай чабрец, мята, клубника, листья смородины |
200
|
9.2 | 0.4 | 0.2 | 1.2 |
| Итого | 600 | 238 | 4 | 1 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с куриной грудкой |
200
|
115.2 | 19.4 | 1.6 | 5.8 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
80
|
60 | 1.6 | 0.3 | 12.6 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Колбаса вареная, молочная |
10
|
25.2 | 1.2 | 2.3 | 0 |
| Смузи банан+ нектарин |
175
|
103.1 | 2.1 | 0.7 | 21.5 |
| Итого | 1015 | 423 | 29 | 5 | 63 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 400 | 56 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки с печенью |
300
|
214.5 | 13.5 | 12 | 12.9 |
| Итого | 300 | 214 | 13 | 12 | 12 |
| Итого за день | 3497 | 1556 | 83 | 65 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина Юрьевна Дорошенко
25.07.2022 16:56
Такая же ситуация
Милая людям
25.07.2022 16:58
Ирина Юрьевна
Дорошенко, друг по страданиям! 🌷😩
Ирина Юрьевна Дорошенко
25.07.2022 17:04
Да.......
Ирина Юрьевна Дорошенко
25.07.2022 17:05
В голове одни мороженки
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
Новые рецепты
Кето-меренговый рулет
167.8
10.9
12.4
2.9
2
Пирог шоколадно-яблочный
190.4
4.3
2.7
43.9
5
Салат с грудкой, шпинатом, рукколой и помидором
114.4
11.1
6
4.1
11
Лучшие рационы
