Техника осознанного питания. 🍞

Доброе утро. 🌞
Когда вы что-то делаете осознанно, например едите, вы переходите от базовых настроек мозга в режим работы высшего мозга, который отвечает за сознательные мысли и действия.
🔻
Во время следующего приёма пищи – неважно, здоровая это будет пища или вредная попробуйте сделать так.
🔻
1. Перед тем, как съесть первый кусок, остановитесь и глубоко вдохните.
2. Спросите себя: «Почему я это ем?»
3. Какой бы ответ вы ни получили, запомните его, а лучше запишите. Можно начать вести журнал осознанного питания.
4. Сделайте осознанный выбор: есть или не есть в данное время.
🔻
Такая техника принесет огромную пользу. Цель состоит в том, чтобы вернуться к нормальному биоритму голод – насыщение. Идеально, когда вы едите потому, что голодны.

С наилучшими пожеланиями Аюрведа. 🥰