Важные принципы еды. 🍒

❗ Запомните раз и навсегда. 
• Холодная еда не должна быть в вашем рационе.
• Не есть в сухомятку. 
• Не ешьте быстро.
• Не смотреть телевизор / гаджет при трапезе.
• Не говорить когда едите.
• Не есть горячую пищу. 
• Жевать по 15 или 30 раз.
И вообще еда должна вам нравиться. Не нужно себя заставлять есть что вам не комфортно.

Всех благ. 💐