Почему ЖЕЛАТЕЛЬНО не есть после 19ч? 🌃

Написано интересно, но, на мой взгляд, слишком безапеляционно. Например, почему в 7 вечера? А если, к примеру, человек - сова по природе и он в принципе встает в 11 дня, опять-таки, 7 вечера по какому часовому поясу? Например, когда я прилетаю в Москву, с которой у меня разница 8 часов, есть я начинаю хотеть только в 7 утра, хотя могу и в 4 проснуться. Получается, мой желудок по родному времени просыпается аж в 3 часа дня. Это к чему все я. Думаю, в этом вопросе все ооооооочень индивидуально

Алекс, Согласна. Все зависит от образа жизни человека.Желудок не может включаться и выключаться по часам. Есть еда - будет работать. А сок выделяется рефлекторно в определенные часы, потому что человек сам себя так приучил. Просто ел в одно и то же время и сформировал рефлекс.

ЖКТ работает круглосуточно, все процессы в организме идут круглосуточно. Худеем и поправляемся мы круглосуточно. Нет определенных часов для чего либо. И это доказанный научный факт.

Елена, Пусть будет так Китайская медицина 💊 думает иначе. 😅

Алекс, Если человек встает в 11 то у него нет энергии. С точки зрения восточной медицины это уже энергетически мертвый человек. Вставать нужно до 7 утра или желательно с восходом солнца. Иначе черёз определённый период ПРИВЕТ сопли, насморк, вялое состояние. 🥴

Китайская медицина считает что ЖЕЛУДОК должен отдыхать уже с 7 часов вечера. Часовой пояс тот в котором вы проживаете в данный момент. Если у вас частые перелёты, то заранее все придумывайте. ☝️🙂

Давно уже доказано, что время последнего приема пищи не привязано к конкретному часу . А вот за сколько часов до сна покушать, это да.

Радуга, Я высказал мнение восточных врачей. Каждый сам решает когда ему есть. Есть люди которым безразлично, а есть кто трепетно относится к себе. Каждый выбирает как ему удобнее. 🙂

Nikolai (Аюрведа/ткм), тут я с вами согласна. Это как со сном. Человек должен спать 6-8 часов. И желудок должен отдыхать определённое количество времени. Только сколько?! 🤷‍♀️

Nikolai (Аюрведа/ткм), а йогурт на ночь? Индусы молоко кстати на ночь пьют

Женя, существуют циркадные ритмы и гормоны выделяются по ним

Елена, существуют циркадные ритмы, биологические часы и это доказанный научный факт

Наталья, Эти ритмы мы легко можем поменять. У каждого они свои.
Утверждение насчёт выработки сока до семи вечера прокатит, потому что БОЛЬШИНСТВО людей ПРИВЫКЛО последний раз примерно в это время. Приходят с работы и едят. При-выч-ка.
Те, кто ужинает в семь, у них сок начинает вырабатываться в семь, те, кто в пять, - в пять. Сформировался рефлекс, как у собаки Павлова.
Если поместить человека в изолятор без временных риентиров, он сойдёт с ума. В нас нет встроенных часов. Тело просто привыкло, что вот примерно через такое время после такого-то действия мы обычно ели, поэтому и готовится выделять сок. Мозговая фаза пищеварения.

Радуга, Постарайтесь ограничить питание с 7 вечера до 7 утра. Если трудно постепенно нужно привыкать и отучаться есть после 19ч. Мне например не всегда хочется есть после 19ч. Я могу попить воды и все, и спать я ложусь в 21:00. А там и не далеко утра. 🙂☝️

Наталья, Молоко – это не хлеб, пицца или мясо. Молоко наоборот успокаивает на ночь, и оно полезно.

Главное нужно пить кипячёное со специями. Или если не любите пейте просто без всего.

Женя,

Наталья, Эх... После фразы про максимальную утилизацию калорий под аргументом "потому что утро" можно было и не слушать. Врач не хочет рассказать, ОТКУДА эти ритмы берутся? Явно, не с потолка. У каждого эти часы свои и зависят они от привычки и РЕГУЛЯРНОСТИ. Если человек день спит ночью, день - днём, день - вовсе уснуть не может, то да, ритмы сбиваются. Их просто нет. Вот тогда организм просто не понимает, что и когда ему делать. А если человек стабильно ложится в 9 и просыпается в пять, завтракает СТАБИЛЬНО в 6, а ужин у него приходится на пять вечера, то всё будет ок. Или человек может наоборот вставать часов в 9, ложиться - в 23 и завтракать - в 11, то с ним тоже будет всё ок. Есть, спать надо просто примерно в одно время, по правилам и не обжираться на ночь (во сне снижается секреция сока, но не "потомучто ритмы", а потому что энергия во сне направляется в мозг.) и будет счастье. А то в 6 , 7 или в 8 вечера есть зависит от образа жизни. Да, ритмы и впрямь есть. Но формируются они не часами на стене и светом солнца, а нашими привычками.

Женя, это короткая передача, рассказывающая в доступной для обывателя форме информацию. Поскольку вы будущий медик, то научные статьи по теме циркадных ритмов человека поищите пожалуйста сами, существует масса исследований, подтверждающих их существование.
Вот это видео тоже можно посмотреть.
То что меня восхищает, так это то, что древние учения о здоровье типо Аюрведы задолго до всех этих исследований знали о встроенных биологических часах.

Женя, В точку ,я недавно создала привычку ложиться спать поздно ,именно сама создала ,а теперь сетую ,почему не спится ?