Дюндель
27.06.2016 20:35
Салат с куриной грудкой и апельсинами
Калорийность - 80.4 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Грудка куриная отварная | 500 г |
| Огурец, грунтовый | 250 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 230 г |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой | 120 г |
| Апельсин | 120 г |
| Лук репчатый | 95 г |
| Сок апельсиновый | 40 г |
| Соевый соус | 30 г |
| Масло оливковое | 27 г |
| Уксус яблочный | 20 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Кунжутное масло для заправки салатов или готовки | 3 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Добрый вечер! Сегодня я к вам с простым в исполнении,
но потрясающе вкусным и сытным салатом. После напряженного
трудового дня и тяжелой тренировки не очень хочется заморачиваться
с готовкой. Этот салат как раз для таких случаев. Все ингредиенты
вполне доступны и я думаю, что у каждого из нас в холодильнике
имеется отварная грудка и свежие овощи. Итак, способ
приготовления:- Все овощи и отварную грудку крупно нарезать. Очистить апельсин
и вырезать дольки из пленок. Добавить к овощам и грудке.
- Для заправки смешать апельсиновый сок (выжать из остатков,
этого вполне достаточно), половину чайной ложки кунжутного масла, 2
столовые ложки оливкового масла, 1,5 столовых ложек яблочного
уксуса, 2 столовых ложки соевого соуса, соль и перец по вкусу.
Заправить салат и подавать! Приятного аппетита!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 80.4 кКал | 4.77% | |
| Белки | 9.1 г | 11.97% | |
| Жиры | 3.5 г | 6.25% | |
| Углеводы | 3 г | 1.37% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 81.8 г | 3.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
2%
b-car
2.4%
В1
3%
B2
3.7%
Холин
0.5%
B5
2.4%
B6
2%
B9
1.5%
B12
~
C
13.3%
D
~
E
2.4%
H
1%
вит.К
5.3%
PP
32.5%
Калий
7.5%
Ca
1.8%
Si
~
Mg
4.5%
Na
34.8%
P
10%
Cl
0.7%
Fe
4.7%
I
0.8%
Co
54.4%
Mn
5%
Cu
8.9%
Mo
9.5%
Se
0.2%
F
0.2%
Cr
24.4%
Zn
6.2%
34
72
Тиана
27.06.2016 20:46
Обычно к рецептам в ленте отношусь индифферентно, но вот смотрю на
это фото и понимаю, я это хочу! Прямо сейчас и много! Пойду чайку
попью, а салатик в избранное, однозначно.
svetlana
27.06.2016 20:46
Спасибо за рецепт
Tatiana
27.06.2016 20:56
Очень аппетитно!!!
Олег
27.06.2016 21:03
Ирина
27.06.2016 21:04
Отличный салат! Подобные готовлю тоже.
Диана Михайленко
27.06.2016 21:29
грудка аппетитно выглядит..ммм
Мадам
27.06.2016 21:48
классный рецепт!
Дюндель
28.06.2016 08:06
Татьяна
28.06.2016 08:40
Натали
28.06.2016 09:41
Красиво смотрится, спасибо за рецепт
МАРИНА МЕЛЬНИК
28.06.2016 09:59
красота какая...
Maybe
28.06.2016 12:26
Забрала в избранное!
Татьяна дочь Павла
28.06.2016 13:33
Красиво и актуально!Все ингредиенты есть,кроме апельсина.Пойду
куплю и обязательно приготовлю салат.Спасибо за рецепт!
Елена Богданова
28.06.2016 14:32
Выглядит прям ням-ням))) Забрала в избранное))) Спасибо.
Мария
28.06.2016 14:41
Я пью только после фильтра, не рискую из-под крана. Но мне тоже
вкусно, а вот кипяченую совсем не могу пить - именно как воду,
чай-кофе нормально.
Дюндель
28.06.2016 14:53
Татьяна
Руднева, Натали, МАРИНА МЕЛЬНИК, Maybe, Татьяна дочь Павла, Лилия
Липатова, Елена Богданова, Спасибо
большое 
Салат
действительно необычайно вкусен (на мой взгляд), хоть и немного
странный (на взгляд мужа )
Салат
действительно необычайно вкусен (на мой взгляд), хоть и немного
странный (на взгляд мужа ) 
Надежда Горитовская
28.06.2016 15:08
Что-то вроде на подопие этого кушала в гостях, но что-то не
хватает. А так мне понравился. Нужно рецептик у подруги спросить, а
потом с вами поделюсь.
Дюндель
28.06.2016 15:27
Надежда
Горитовская, Спасибо
Салат меня
вполне устраивает в данном виде, ничего бы сюда не добавляла
Салат меня
вполне устраивает в данном виде, ничего бы сюда не добавляла
Наталья
28.06.2016 16:11
симпатично и вкусно, надо делать, спасибо
Людмила
28.06.2016 16:20
Yuliana
28.06.2016 16:31
Спасибочки за рецепт ))) будем пробовать!
Ashtray heart
28.06.2016 16:51
Наталья,
поддерживаю!
Irina ZH
28.06.2016 17:12
выглядит супер, утащила
Евгения
28.06.2016 17:53
вкусно выглядит. спасибо за рецепт
Ольга Поморцева
28.06.2016 18:29
Супер!! опять же просто и вкусно!
Дюндель
29.06.2016 07:53
Маша
Mедведь, Наталья, Ashtray heart, Людмила
Мила, Aylin, Irina ZH, Евгения, Ольга Поморцева, Спасибо большое за
отзывы
Татьяна Козырева
29.06.2016 07:56
Очень красиво смотрится!
Дюндель
29.06.2016 09:11
мария мария
30.06.2016 13:39
очень аппетитно
Нина
30.06.2016 13:40
Апетитно по летнему)
Дюндель
01.07.2016 09:48
Татьяна Пушкарева
04.07.2016 12:29
слюни
текут! 
Дюндель
04.07.2016 18:01
RZF
04.07.2016 18:49
красиво, но на любителя. Совершенно не люблю апельсин в салатах.
Ананас, лимон, яблоко спокойно и с удовольствием, а вот с
апельсином мясо не идет.
Берите просто
апельсин, важен аромат и небольшая сладость. 
Ольга
05.07.2016 10:57
Выглядит аппетитно! Спасибо за рецепт!
Фрида Г
12.07.2016 22:52
в закладки!!!
Наталья
12.07.2016 23:09
Слюнки потекли! С утра срочно в магазин побегу искать кунжутное
масло и яблочный уксус.
Галина Kis
12.07.2016 23:14
Дюндель
13.07.2016 07:43
Алла
07.08.2016 19:21
Спасибо за рецепт!
Елена Gabidullina
07.08.2016 19:23
Надо попробовать
Дюндель
07.08.2016 19:49
Lulu S
07.08.2016 20:42
Спасибо за рецепт!
В поиске сам еще
толком не разобралась, а чтобы добавить его в избранное, нужно
нажать звездочку в верхнем правом углу в рецепте. Спасибо
огромное
ПТашка
08.08.2016 07:20
спасибо! 
Уничтожитель Печенек
08.08.2016 08:15
Сегодня же сделаю такой же салат!!!!! Только совсем без масла,
чуток майонезика и кунжутом посыплю) Спасибо!
Интересные блоги
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
08-08-2025
Дневник питания за 08.08.2025
Всем добрый вечер от женщины, у которой порядок в ...
Лучшие рационы
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
